很多上班族工作的時(shí)候需要常常對著電腦，其實(shí)這樣很容易會造成眼睛疲勞，那么吃什么水果緩解眼疲勞？香蕉香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護(hù)眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素 。人體在攝入過多的鹽分時(shí) ， 會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分 ， 這樣就會起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ， 讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞 。
火龍果火龍果中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，所以多吃些火龍果對眼睛，對身體都是大有好處的 。
甘蔗甘蔗中含有了人們身體的很多營養(yǎng)成分 ， 喝甘蔗汁可以清熱、助消化 ， 消除口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良的癥狀，當(dāng)然對眼睛也是有一定的保護(hù)作用的，所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味，還能對身體起到幫助，更能有助于我們緩解眼睛的疲勞，可謂是一舉兩得的事情 。
柿子柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵 。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半 。
圣女果大家都知道圣女果 ， 也就是小西紅柿，西紅柿的營養(yǎng)成分大家也都比較熟悉，它所含有維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，而且圣女果還能增加皮膚的彈性 ， 所以你可以把它當(dāng)零食吃，即能補(bǔ)充營養(yǎng)還能美容 。
橘子說道橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢，它里面所含的營養(yǎng)成分不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng) 。
甘蔗甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱 。生飲甘蔗汁能清熱、助消化 ， 口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用 。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒 。
【吃什么水果緩解眼疲勞 眼睛疲勞吃什么好】 最后提醒大家，當(dāng)用眼過多時(shí)，多看看遠(yuǎn)方，讓眼睛適當(dāng)休息，做做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉，讓我們的眼睛得到放松 。

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