很多人在生活中都特別喜歡吃面條，但面條屬于高碳水食物，吃多容易長(zhǎng)胖，加上平時(shí)做的面條還會(huì)添加各種調(diào)料、油、肉類、蛋類等，整體營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量偏高 ， 但若是以清水煮面條吃，不知道熱量高不高呢？清水面條熱量高嗎熱量不算高 。
以常見的小麥面條為例，其熱量在100克137大卡，清水煮制的話，飲食方法較為清淡 ， 總體熱量不高，另外若是其他全麥面條、玉米面條、魔芋面條的話，則熱量更低些，適合在減肥期間食用，但不可長(zhǎng)期吃 ， 畢竟清水面條營(yíng)養(yǎng)成分較為單一，長(zhǎng)期這樣吃對(duì)健康不利 。
吃白水煮面條會(huì)胖嗎【清水面條熱量高嗎 面條和米飯哪個(gè)容易胖】 吃多會(huì)胖 。
白水煮面條無油無鹽無糖，不在高熱量食物范圍，加上面條淀粉、碳水化合物含量較高 ， 食用飽腹感強(qiáng)，而且不容易消化，停留在腸胃的時(shí)間也較長(zhǎng)，一般適量吃的話不僅不會(huì)長(zhǎng)胖 ， 還有利于減肥，但從熱量攝入的角度來看，無論是吃熱量多低的食物，如果過量攝入的話 ， 熱量會(huì)以累計(jì)的形式囤積在體內(nèi)，若無法消耗的話，則容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹鹃L(zhǎng)胖 。
吃一個(gè)月的清水面條會(huì)怎樣會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等健康危害 。
面條中含有的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分較少 ， 如果一個(gè)月只吃清水面條的話 ， 人體可能會(huì)出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象，如四肢無力、常覺疲乏、免疫力降低、皮膚變差、情緒不好等，加上清水面條熱量不高 ， 口味清淡，吃多了容易食欲不振 ， 胃口下降，最終導(dǎo)致體重下降 。
面條和米飯哪個(gè)容易胖米飯更容易胖 。
如果將面條和米飯都以同樣的烹飪方法制作，例如白水煮制，一百克米飯的熱量為116大卡，而一百克的面條熱量為137大卡，兩者在熱量上相差不大 ， 但面條比米飯飽腹感更強(qiáng)，吃后可減少其他高熱量食物的攝入，以同樣的飽腹感為例 ， 一個(gè)人吃面條會(huì)比吃米飯要少吃的多 ， 因此相比之下米飯更容易胖 。
不過面條和米飯都是高碳水食物，日常在減肥期間食用，都要注意少油少鹽少調(diào)料，以免增加熱量，長(zhǎng)期食用導(dǎo)致肥胖 。另外從血糖指數(shù)來看，面條和米飯都屬于消化起來非常迅速的高GI食物 ， 不利于控制餐后血糖和保持身材,而且 ， 長(zhǎng)期單一食用可能會(huì)造成維生素缺乏,最好的辦法是換成雜糧面條 ， 比如蕎麥面、玉米面 ， 或是在煮飯的時(shí)候加一些糙米、雜豆，做成雜糧飯吃更營(yíng)養(yǎng)健康，有利于減肥瘦身 。

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