1、菠菜+大蒜：菠菜中含有豐富的維生素B1，與富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲勞、滋養(yǎng)皮膚、集中注意力 。
2、菠菜+海帶：海帶和菠菜均富含磷和鈣，適量搭配食用，有助于人體維持鈣與磷的平衡，對骨骼和牙齒很有幫助 。
3、菠菜+鲇魚：鯰魚有降低血脂、軟化血管的作用，菠菜可以利水、助消化，二者同食、營養(yǎng)豐富，還可減肥 。
4、菠菜+牛肉：牛肉和菠菜搭配食用，有補(bǔ)脾胃 ， 益氣血的功效，常食可強(qiáng)筋骨、健腦強(qiáng)智、澤膚健美 。
【菠菜和什么炒好吃 菠菜配什么食物炒好吃】5、菠菜+冬瓜：菠菜含大量膳食纖維，有助于排出體內(nèi)毒素，而冬瓜具有利尿、消炎的作用，二者搭配食用具有美容養(yǎng)顏的功效 。
6、菠菜+牡蠣:牡蠣富含鋅 ， 鈣等礦物質(zhì)，菠菜富含牡蠣中缺少的胡蘿卜素與維生素C ， 二者搭配食用有助于緩解更年期不適 。

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