防曬是夏天最重要的工作 ， 除了要使用各種防曬工具之外，飲食也是很重要的，那么，夏季吃什么水果防曬？夏季吃什么可以防曬又美白？西紅柿既可以當蔬菜，又可當作水果來吃 。西紅柿中的番茄紅素，以及大量的各種維生素是它的營養(yǎng)價值所在 ， 可以防止皮膚受到紫外線及各種外部輻射的傷害，不僅可防止曬黑，還能修復已經(jīng)曬傷的皮膚，淡化與防止黑色素的沉著 。堅持吃西紅柿，可以提高33%的皮膚抗曬能力 。
草莓含有大量的維生素C，是一種很強的抗氧化劑，不僅能抑制黑色素生成與沉淀 ， 起到增白皮膚的效果，而且還能滋潤保濕皮膚，增強肌膚的彈性 ， 是一種不折不扣的美容水果 。
桃子桃子含有大量的水分與豐富的果酸，具很好的保濕皮膚的效果，同時，還有利于清除毛孔中的污垢，防止色素沉著 ， 改善肌膚上的皺紋，另外，大量的維生素B和C，可促進血液循環(huán)，美白還原肌膚，令膚色白里透紅 。
櫻桃【夏季吃什么水果防曬 4種水果最給力】 櫻桃中豐富的維他命C，是嫩白皮膚，抵抗力黑色素的重要營養(yǎng)元素，且其含有的大量果酸 ， 還可以促進角質(zhì)層的形成，防止過敏反應，豐富的維生素A，可有效滋潤，平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，另外，較高的鐵可以改善貧血，紅潤膚色 。
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