紫薯含維生素、膳食纖維、淀粉、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是天然粗糧 ， 有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蒸紫薯是常見的吃法，紫薯放微波爐里怎么蒸呢？紫薯放微波爐里怎么蒸微波爐蒸紫薯
1、將紫薯清洗干凈，洗去外皮的泥土和雜質(zhì)；
2、準(zhǔn)備好微波容器，往里面倒入熱水；
3、將洗好的紫薯放入蒸籠上，蓋上微博容器的蓋子；
4、放入微波爐中，大火蒸7~10分鐘；
5、從微波爐中取出，打開蓋，稍晾一下；
6、放入碗中，即可食用 。
微波爐烤紫薯會(huì)爆炸嗎方法正確不會(huì) 。
紫薯中含有較多的淀粉 ， 是較堅(jiān)硬的固體，使用微波爐加熱時(shí)分子運(yùn)動(dòng)較慢，從紫薯心開始加熱 ， 導(dǎo)致水蒸氣不能發(fā)散，因此會(huì)將紫薯?yè)伪?。若紫薯較大，建議切成小塊加熱，如果是小紫薯就不用切開，使用正確的加熱方法，微波爐烤紫薯不會(huì)爆炸 。
紫薯用微波爐幾分鐘熟7~10分鐘 。
紫薯含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且味道甘甜，有多種多樣的吃法，常見的有蒸紫薯、煮紫薯、燉紫薯等 ， 一般來(lái)說，微波爐加熱紫薯需要7~10分鐘，若是小紫薯，加熱時(shí)間在5~7分鐘為宜 。
紫薯吃多少合適100~150克即可 。
紫薯雖含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不宜過量食用，因?yàn)樽鲜碇泻休^多的淀粉，屬于較難消化的食物 ， 過量食用會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且紫薯含糖量較高，吃多了會(huì)刺激胃酸分泌，容易導(dǎo)消化不良、腸胃不適等 。
紫薯怎樣吃有營(yíng)養(yǎng)紫薯小米粥 原料
大米0.5杯，小米0.5杯，紫薯150克 ， 水適量 。
做法
1.大小米淘洗干凈，放入陶瓷煲；
2.加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開；
3.紫薯去皮切小塊，放入陶瓷煲內(nèi)同煮，中火燒開；
4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，紫薯軟爛，用勺子背面把紫薯塊壓成泥拌勻即可 。
紫薯紅豆湯 原料
紫薯2個(gè)、紅豆適量、白糖適量 。
做法
1、準(zhǔn)備好食材：紫薯、紅豆、白糖 。
2、紅豆洗凈，提前浸泡2小時(shí) 。
3、紫薯洗凈 ， 去皮，切成小塊 。
4、鍋內(nèi)加水，放入紅豆 ， 大火煮 。
5、待紅豆煮至開花，倒入紫薯塊 。
6、待紫薯煮熟，加入適量的白糖，稍煮，即可 。
【紫薯放微波爐里怎么蒸 微波爐烤紫薯會(huì)爆炸嗎】

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