平常特別喜歡吃板栗，今天還買了點(diǎn)紫薯，打算一起清蒸吃了，但是不知道板栗和紫薯能一起吃嗎？板栗和紫薯一起吃有什么好處？板栗和紫薯能一起吃嗎可以一起適量食用，但不建議過多同食 。
【板栗和紫薯能一起吃嗎 板栗和紫薯一起吃有什么好處】 1、從食物性味上看，板栗味甘、性溫，入脾、胃、腎；紫薯性平，味甘，入脾、大腸、胃；兩者性味不沖突，可以同食 。
2、但是板栗和紫薯含有豐富的淀粉，并且熱量較高，食多會(huì)影響腸胃消化情況 ， 因此建議少量食用 。
板栗和紫薯一起吃有什么好處1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 板栗中含有蛋白質(zhì)，以及鈣、磷等多中微量元素，而紫薯中含有多種酶類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一起食用 ， 可以補(bǔ)充自身必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
2、潤(rùn)腸通便 板栗和紫薯含有較多的淀粉，適量食用可以有效刺激腸道的蠕動(dòng) ， 幫助糞便順利排出，預(yù)防便秘 。
3、增強(qiáng)免疫功能 紅薯含有較多的黏液蛋白成分，而板栗中含有不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用可以維持和調(diào)節(jié)人體功能，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生 。
板栗和土豆一起吃多少建議板栗3-4顆左右，紫薯半個(gè)即可 。
紫薯和板栗中淀粉、碳水化合物含量豐富 ， 并且熱量并不低，因此不建議不一次性大量食用，食用過多會(huì)增加大量額外的熱量 ， 建議適當(dāng)食用，以免影響身體健康 。
板栗不能和什么一起吃1、高油脂食物 油脂含量高的食物具有較強(qiáng)的腸道滑利性 ， 而板栗富含淀粉，多吃不易消化 ， 若是一起大量食用，容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腸胃不適情況 。
高油脂食物：牛油果、豬油、豬皮、油脂食品、杏仁、核桃等 。
2、溫?zé)嵝允澄?板栗性味偏溫，多食容易上火 ， 若是再與其他溫?zé)嵝允澄镆黄鸫罅渴秤茫瑫?huì)加重體內(nèi)的火氣，導(dǎo)致生熱上火 。
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