1、食材：南瓜適量、米適量、糖適量、油適量、玉米適量 。
2、將南瓜頂部切去把籽挖凈，蒸20分鐘，至肉變軟 。
3、把南瓜肉挖出 。
4、南瓜肉和高湯放進(jìn)攪拌機(jī)里 。
5、毛豆用煮3-5分鐘 ， 洋蔥切丁 。
6、高湯在湯鍋里加熱，并確保在煮飯的過(guò)程中保持微沸的狀態(tài) 。
7、再次加入蔬菜高湯并不斷攪拌 。
【南瓜蒸飯的做法 南瓜蒸飯?jiān)趺醋觥?/strong>8、將飯倒回南瓜盅里 ， 蓋上南瓜蓋，烤箱烤10分鐘 。
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