南瓜是一種含有一定量粗纖維，果膠和淀粉含量豐富的食物 ， 而大量的淀粉在腸胃中容易出現(xiàn)脹氣的情況，那么吃了南瓜胃脹怎么辦？吃通氣的食物胃脹基本上是食物消化過(guò)程中產(chǎn)生了氣體，氣體排泄不出堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致的腹脹，可以食用一些有助于通氣的食物，如白蘿卜、山楂、芹菜等食物 。
【吃了南瓜胃脹怎么辦 吃了南瓜胃脹氣該怎么辦】
適量運(yùn)動(dòng)腹脹時(shí)不能坐著或躺著，會(huì)延長(zhǎng)身體不適的時(shí)間，導(dǎo)致整個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不舒服 ， 所以需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng) ， 以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速氣體排出體外，對(duì)于腹脹嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)不了的人，可以用散步代替 。
按摩腹部氣體堆積在腹部無(wú)法排除 。可以用按摩腹部的方式來(lái)促進(jìn)氣體的排出，將手掌搓熱，放于腹部，向著同一個(gè)方向，先順時(shí)針按摩兩分鐘，在逆時(shí)針按摩兩分鐘 ， 保持手掌的溫度，重復(fù)幾次，可以幫助氣體排出 。
喝一些湯水吃南瓜導(dǎo)致腹脹的時(shí)候適量喝一些溫水或者米湯、稀粥之類的湯水，可以促進(jìn)消化、幫助排氣 ， 加快腸道的蠕動(dòng)，有緩解腹脹的作用 。
吃南瓜要注意什么1.少量的南瓜不會(huì)導(dǎo)致脹氣，還會(huì)促進(jìn)消化，但是食用大量的南瓜就有可能導(dǎo)致腹脹了，所以一次食用大概100克就足夠了，不能多吃 。
2.食用南瓜的時(shí)候不能再同時(shí)食用一些高淀粉或難消化的食物 ， 比如：土豆、紅薯、花椰菜、大豆、板栗、花生等 ， 會(huì)加重腹脹的情況 。
3.南瓜不要和維生素C含量豐富的食物一起食用 ， 如：獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、辣椒等食物 。南瓜中的維生素C分解酶會(huì)破壞維生素C，降低這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
4.南瓜性溫，不要和熱性食物一起食用容易造成上火，如：羊肉、牛肉、榴蓮、韭菜、狗肉、龍眼、荔枝、生姜等 。
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