老年人腸胃功能減弱，如果進(jìn)食過多，或者飲食油膩都容易引起肚子脹氣，那么老年人肚子脹氣怎么辦呢？食療老年人肚子脹氣可以用山楂泡水喝，有一定的緩解作用 。山楂可開胃消食、順氣止痛，用山楂與茶葉一同煎沸做成山楂茶，對(duì)肉食積滯、肚子脹氣、食欲不振等癥有很好的改善作用 。但山楂茶不適合胃酸過多或有胃病的老人食用 。
運(yùn)動(dòng)老年人總是肚子脹氣 ， 應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。比如飯后散步促進(jìn)血液循環(huán) ， 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使腸道通暢 ， 幫助消食 ， 從而減輕和消除腹脹 。
服用藥物老年人腸胃消化能力弱，容易導(dǎo)致宿食積聚在腸道中得不到及時(shí)消化，從而發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起肚子脹氣等情況 。所以 ， 老年人不妨吃些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，讓腸胃充分蠕動(dòng) 。不過，服藥應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要擅自服用 。
按壓內(nèi)關(guān)穴按壓手腕內(nèi)關(guān)穴，有順氣作用 。內(nèi)關(guān)穴取穴法：將右手三個(gè)手指頭并攏 ， 把三個(gè)手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上 ， 這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴 。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會(huì)逐漸消失 。
薄荷油按摩腹部在肚臍邊涂上薄荷油 。按順時(shí)針方向輕輕按摩，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 可有效緩解脹氣問題 。只是，對(duì)薄荷過敏的人不宜使用此方法 。
老年人如何避免肚子脹氣養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣 老年人要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，使腸道通暢，預(yù)防便秘，避免有宿便，造成腸道異常發(fā)酵 ， 導(dǎo)致腹脹、脹氣 。老年人便秘現(xiàn)象普遍，補(bǔ)充酵母維生素Ｂ族，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 清宿便 ， 排腸毒，維持通暢的胃腸環(huán)境 。
養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣 吃東西時(shí)，速度不要過快 ， 最好細(xì)嚼慢咽 。不要一邊吃飯，一邊說話，以免使空氣隨之下肚 。吃完飯后，忌坐著不動(dòng) ， 從而使氣悶在肚里，要適當(dāng)活動(dòng)一下，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比如散步就很好 。
保持精神愉快 減輕壓力，保持精神愉快 。壓力過大 ， 也會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹、脹氣，而且有口氣和體味 。再說，焦躁、悲傷、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致老年人消化功能更減弱，胃部受到刺激，造成胃酸過多，結(jié)果引起胃氣增多 ， 加劇脹氣癥狀 。
注意飲食調(diào)理 有肚子脹氣的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡蘿卜、紅薯、芋頭、南瓜、土豆、豆腐等產(chǎn)氣食物 ， 老年人吃太多這些食物容易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹氣 。
【老年人肚子發(fā)脹怎么辦 老年人肚子脹氣怎么辦】
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