蔬菜|流感來襲，建議：這4種自帶“青霉素”蔬菜要常吃，增強(qiáng)免疫少生病青霉素|食材|蒜苔|新型冠狀肺

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流感來襲，建議：這4種自帶“青霉素”蔬菜要常吃，增強(qiáng)免疫少生?。 ?
又到了秋冬交替的季節(jié) ，每年這個(gè)時(shí)候都是流感高發(fā)季，再加上肺炎等病毒，真的是讓人們防不勝防。面對(duì)這些如此多的病毒，做好預(yù)防是第一步。除此之外，大家可以多吃一些富含蛋白質(zhì) ，維生素的營養(yǎng)食物，來增強(qiáng)自身免疫力。另外，還有一些自帶“青霉素”的蔬菜，這些蔬菜可以起到一點(diǎn)殺菌消炎的效果，建議大家經(jīng)常吃一些，增強(qiáng)自身少生?。 ?
第一種，蒜苔
推薦食譜—蒜苔青瓜炒牛肉

準(zhǔn)備食材
蒜苔，牛肉，青瓜，蔥姜，生抽，醋，胡椒粉，鹽
1 ，蒜苔去頭去尾，掐掉老的部分，然后清洗干凈后，切成小段。接著再把青瓜和牛肉切成薄片備用。
2 ，鍋里放入適量的油，燒熱之后放入蔥姜爆香，接著倒入牛肉翻炒幾下，撒一點(diǎn)胡椒粉，生抽和香醋，翻炒入味。
3 ，牛肉炒好后，倒入青瓜翻炒幾下。青瓜炒軟后，放入蒜苔，炒至變色后，加鹽調(diào)味就可以出鍋裝盤了。
第二種，洋蔥
推薦食譜—青椒炒洋蔥

準(zhǔn)備食材
洋蔥，青椒，蔥姜，生抽，胡椒粉，鹽，味精
1 ，先把洋蔥的外皮剝?nèi)?，然后清洗干凈后放在菜板上從中間剖開，再切成絲。接著再把洗好的青椒也切絲放一邊備用。
2 ，起鍋燒油，放入蔥姜炒香，接著把洋蔥和青椒下鍋，加一點(diǎn)胡椒粉和生抽大火翻炒幾下。
3 ，食材炒至斷生后，加鹽和味精調(diào)味就可以出鍋裝盤了。
第三種，蒜黃炒雞蛋

準(zhǔn)備食材
蒜黃，雞蛋，鹽
1 ，先去掉蒜黃的根部，然后把蒜黃放在水里清洗三四遍，洗干凈之后甩干水分，接著切成長段。
2 ，雞蛋打入碗中攪拌成蛋液。鍋里放入適量的油，把雞蛋液倒進(jìn)去，炒定型后盛出來。
3 ，鍋里留一點(diǎn)底油，倒入蒜黃翻炒幾下，接著倒入雞蛋，撒一點(diǎn)鹽調(diào)味，翻炒均勻后就可以出鍋裝盤了。
【蔬菜|流感來襲，建議：這4種自帶“青霉素”蔬菜要常吃，增強(qiáng)免疫少生病】第四種，蒜苗
推薦食譜—蒜苗木耳炒肉

準(zhǔn)備食材
蒜苗，豬肉，木耳，蔥姜，生抽，醋，胡椒粉，鹽
1 ，把蒜苗剝皮去根，然后把葉子撇下來，清洗干凈。蒜白拍碎，然后斜著切成絲，蒜葉切段備用。
2 ，豬肉肥瘦分開，切成薄片。木耳提前泡軟，然后撕成小朵備用。
3 ，起鍋燒油，先倒入肥肉煸炒出油脂。接著放入蔥姜爆香，再把瘦肉下鍋翻炒幾下，倒入胡椒粉，生抽，醋調(diào)味。
4 ，豬肉炒熟后，再把木耳和蒜白倒進(jìn)去翻炒。最后放入青蒜葉，撒一點(diǎn)鹽，翻炒均勻就可以關(guān)火出鍋了。
第五種，萵苣
推薦食譜—清炒萵苣葉

準(zhǔn)備食材
萵苣葉，蔥姜蒜，紅辣椒，鹽，味精
1 ，把萵苣葉撇下來，然后放在鹽水中浸泡三分鐘，接著再清洗干凈，甩干水分后切成小段。
2，蔥姜蒜拍碎，然后切成碎末。再把紅椒切成絲放在一邊。
3 ，鍋里倒入油燒熱，接著放入蔥姜蒜爆香，然后把萵苣葉下鍋翻炒幾下，倒入紅椒絲，撒一點(diǎn)鹽，翻炒均勻后就可以出鍋了。

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蔬菜|流感來襲，建議：這4種自帶“青霉素”蔬菜要常吃，增強(qiáng)免疫少生病

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