1、主食中以高纖維的玉米、小米、燕麥為主食 ， 少食用比較細(xì)的食物，比如大米 。在副食上以青菜為主，而青菜的烹調(diào)方式又極其重要 。建議以清炒、清燉為主，少吃油炸、紅燒和勾芡的食物 。
2、在蛋白質(zhì)類(lèi)食物當(dāng)中建議吃含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，而少吃含脂肪類(lèi)的食物，水果方面建議吃含糖量少纖維素和維生素含量多的食物 。
【吃什么可以降低血糖 吃什么可以降低血糖效果最好】3、在平時(shí)可以多吃點(diǎn)富含維生素的食物，能夠在一定程度上起到降血糖的目的 。比如玉米、谷類(lèi)、大豆、芹菜以及小麥等，部分水果和蔬菜也具有一定的降血糖的作用，比如黃瓜、西紅柿以及蘋(píng)果等 。
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