1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì) 。
【吃什么補(bǔ)鈣兒童最好 吃什么補(bǔ)鈣兒童】2、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮 。
3、很多蔬菜也是補(bǔ)鈣的很好的選擇，然而往往容易被人們忽略，這類蔬菜不僅僅能夠補(bǔ)鈣還能同時補(bǔ)充維生素是補(bǔ)鈣的最佳選擇 。蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜 ， 如油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜、西蘭花等 。
4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì) 。
5、鈣維生素d營養(yǎng)補(bǔ)充劑，每日一次，補(bǔ)充每日所需 。
猜你喜歡
- 寶寶吃什么補(bǔ)鈣 寶寶吃什么補(bǔ)鈣最快最好
- 吃什么菜去濕氣最好 濕氣重盡量六不吃
- 什么茶可以緩解眼部疲勞 什么茶明目緩解眼疲勞
- 金銀花泡水喝的功效及其食用注意事項(xiàng) 金銀花泡水喝的功效及其食用注意事項(xiàng)有什么
- 我媽做了十幾年的配方，放假了，每天都要吃，清涼又解暑
- 笑不活了，女子吃完飯后對著光盤鑒賞東北菜，網(wǎng)友：吃飽了罵廚子
- 北京一家三口午餐，燉1個，炒2個，成本31塊，花錢少吃得好
- 經(jīng)常在家做飯，菜系荒的媽媽們，建議看過來，不僅好吃，做法簡單
- 胃不好的人吃什么養(yǎng)胃 胃不好的人吃什么養(yǎng)胃零食
- 吃什么養(yǎng)胃的食物 吃什么養(yǎng)胃的食物最好最有營養(yǎng)