【寶寶吃什么補(bǔ)鈣 寶寶吃什么補(bǔ)鈣最快最好】1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富 ， 是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收 。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
2、酸奶：酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5 。
3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇 ， 奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收 。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量 。

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