【早晚養(yǎng)胃粥 早晚養(yǎng)胃粥的】1、材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克 。
2、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈 。
3、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥 。
4、根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用 。
5、功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血 。

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