每天喝茶不要超過30克【每天喝茶不要超過30克，如何泡功夫茶】前幾天 ， 美國一家醫學雜志報道 ， 一位老年婦女連續30年每天喝30包速溶茶 ， 導致骨關節疼痛、牙周病等氟中毒 。 那么 ， 怎樣喝茶才不會氟中毒呢？中國食品科學技術學會專家委員會副主任孫偉教授解釋 ， 氟是在適宜的攝入范毛尖的喝法圍內對人體有益的微量元素 ， 有利于鈣、磷在骨骼中的利用和沉積 ， 能加速骨骼的生長 ， 具有維持骨骼健康、預防齲齒等保健功能 。 只有過量攝入才會導致氟中毒 。 中國營養學會建議成年人每天應攝入1.5毫克-3毫克氟 。 以茶葉實際含氟量最高和浸泡在水中時茶葉陽羨茶中氟的浸出率為基準 ， 每天可飲用茶葉30-60克(每袋袋泡茶約2克) 。 考慮到其他食物和水的氟攝入量 ， 每天喝15-30克的茶不會造成氟超標 。
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