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春季適合喝什么茶飲料

茶知識烏龍茶茶類茶療養生

經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節 。
春季養生主張早起，穿著寬松舒適的衣物，不佩戴任何飾物，如手鐲、項鏈、耳環、腰帶等，以免影響身體的氣血循行 。 出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林里漫步，放松心情，放慢腳步，深深緩緩地呼吸，細心體會大自然寂靜的音籟，品味環境的美麗，感受自身體內生理的韻律、蓬勃的生機！
由于經過寒冷的冬季，衣著厚重，吃香喝辣，再加上春節時期的大魚大肉，活動量又少，體內很容易有積滯，而發生頭昏體熱、橫隔拉緊、喉中痰涎增多，咳嗽、四肢困倦、腰腳無力等癥狀，這是去年冬天及春節累積下來的癥候群，要在春季里從飲食調養方面來改善 。
春天應該少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面團等，多吃清淡之品 。 如果有胸悶、痰涎氣噎，喉嚨不適，頭暈眼花的現象，可用菊花、陳皮、牛蒡子、甘草、少許鹽泡水代茶飲，可清肝明目，消除食積，并保持排便通暢 。
第一類，最推薦飲料，基本上無需限量 。
【春季適合喝什么茶飲料】這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品 。 包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿 。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的 。 大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了 。 選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花 。 晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種 。
第二類，較推薦飲料，健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益 。
這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康 。 包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等 。
這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富 。 目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶制作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其他不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維 。 果膠等膳食纖維對于預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對于節日飲食有益無害 。
需要注意的是，由于這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量 。 水果醋的甜度往往高于純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用

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