養生是個老生常談的話題了， 但熱度卻一直居高不下， 特別是在說起冬季養生上 。
受傳統文化的影響， 冬季養生一直是很多人所追捧的季節 。 中醫認為“冬不藏精， 春必病溫”， 換言之冬天不養生， 春天來了就容易生病 。 所以冬季的養生文化似乎已經成為了約定俗成的事情 。
但在養生的同時， 部分人或許并不知道“冬不藏精， 春必病溫”的含義， 今天就給大家好好說說 。
一、什么是“冬不藏精， 春必病溫”？“冬不藏精， 春必病溫”來源于《黃帝內經》， 其實從字面意思， 我們也能看出大概 。
“藏精”大致上就是貯藏陰精， 精在中醫當中指先天之精和后天之精， 即飲食化生之精， 維持生命活動的基本物質 。 可見， “藏精”的重要性 。
而進入冬季后， 萬物基本都處于“休養生息”的階段， 此時自然要提前養精蓄銳， 這樣才能保證在春季萬物復蘇， 包括病毒、細菌也開始活躍時， 可以更好的應對外邪的侵襲 。
而如果冬季沒有好好養精蓄銳， 那春季來臨的時候， 就沒有足夠的正氣去抵御外邪， 自然也就容易生病 。
所以冬季時， 一定要做好“藏精”工作， 盡量做到食飲有節、養心藏神、適當運動、早睡晚起、養氣固精 。

二、冬天為何適合養生？無論是文獻還是中醫生， 很多都建議在冬天的時候養生， 那么為何冬天適合養生呢？
《黃帝內經》當中提及“人與天地相參”， 意思大概就是人與自然界之間的關系密切， 我們要順應天地之道來養護我們的身體 。 而“春生， 夏長， 秋收， 冬藏”， 在冬季， 人的身體機能跟世間萬物一樣， 處在一個蟄伏的狀態， 此時要做好“收藏”工作， 可以起到事半功倍的效果 。
換言之， 冬季是一個儲備的季節， 就像自然界的動物在冬天的時候會儲備糧食， 這樣開春也能有更加強迫的體格 。
所以冬季更適合養生 。



三、3個冬季養生法， 害了多少人？不過養生這門功課大有講究， 一些人由于缺乏了解， 而踏進了養生誤區， 最終反而傷了身體， 所以要注意避免 。
1、 冬季穿太多
不少人在冬季時， 可能都聽過“多穿點不然感冒了”“多穿點捂出汗， 感冒好的快一點”這些說法 。 可事實上這樣做很容易引發一種叫“捂熱綜合征”的疾病 。
捂熱綜合征好發于1周歲以下的嬰兒， 主要因捂得太多， 致使呼吸道受阻， 引發缺氧， 加上過暖， 汗流多了， 導致高滲性脫水引起 。 發病后， 患者可出現高熱， 體溫可達41℃~43℃、大量流汗、脫水、臉色發白、哭聲低弱、不肯吃奶， 嚴重的還會出現抽搐、昏迷等情況 。
2、隨意服用中草藥
不少人對于中醫有著盲目的信賴， 覺得中草藥“無毒無害， 可保健”， 所以平時會大量購買一些中草藥來保健 。 可中草藥的使用大有講究， 其精粹在于辨證施治， 需要根據每個人的具體情況個性化定制用藥方案， 才可以起到保健、防治疾病的作用 。
而辨證不準， 用藥失當是導致中草藥副作用發生的主要因素， 需要提醒大家的是， 別小看中草藥的副作用， 嚴重的也可致死， 所以建議大家不要隨意服用中草藥 。



3、 洗澡洗太久
冬季太冷， 很多人洗澡的時候便不愿意離開浴室， 可洗澡的時候過長， 存在多在健康隱患， 像浴室內的熱氣較多， 空氣較少， 氧氣容易供應不足， 加上熱水刺激， 全身毛細血管擴張,容易使人腦部供血不足， 出現頭暈、胸悶等缺氧的情況， 這要是摔倒了， 那就危險了， 尤其是一些老年人， 是不經摔的 。

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