“以藥代茶”自古就是中醫飲食療法中重要內容之一 。 根據各人自身體質特點，有針對性地配制保健茶，不僅價格低廉、使用方便，還能收到意想不到的良好效果 。 以下介紹幾種可自制的適宜在春季飲用的保健茶：
●疏肝消郁茶：佛手片5克、臘梅花3克、陳皮5克、玫瑰花3克
能幫助緩解壓力，消除緊張工作環境中產生的不良情緒，以及因此產生的身體不適；
●養血美容茶：生黃芪6克、當歸6克、月季花3克、凌霄花3克、紅棗3枚
具有養血活血、調經美容的作用，能幫助氣血不調和而導致神疲乏力、面色差的人盡早恢復精力，改善面色；
●健脾養胃茶：炙黃芪6克、炒黨參6克、炙甘草6克、大棗3枚、陳皮3克
具有健脾益氣、補虛養胃的作用，對于倦怠乏力、食欲不佳、時有腹瀉、腹痛綿綿等癥狀多有改善作用；
●降脂減肥茶：山楂10克、荷葉10克、虎杖10克、陳皮5克
健脾化痰、利膽除濕，能幫助排出體內垃圾，常服可消脂瘦身，幫助塑形 。 對高血壓、高血脂患者還可幫助血管彈性恢復；
●安神助眠茶：當歸9克、百合9克、合歡花9克、薰衣草6克
補血益氣、養心安神，對過度疲勞而導致陰血不足、心脾兩虛、虛煩不眠、入睡困難等癥狀可有一定改善；
●健胃消食茶：藿香4克、佩蘭5克、薄荷5克、白蔻仁2克
【自制保健茶】有健脾胃、消食作用，可用于過食肥膩、消化不良、納滯食減、口中粘膩無味或口臭、醒后口干酸臭難聞等 。

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