身體不會本身制造維生素C，所以我們必需經由過程飲食或彌補劑來獲得 。 但過多的維生素C可能有副感化 。
方式/
1消化問題：過多的維生素C會導致腹痛，惡心和腹瀉 。 這種環境發生在消化系統未能準確接收維生素時 。 這凡是是因為過量的維生素C引起的 。 當劑量削減或臨時遏制時，這些問題將獲得解決 。
2腎結石：當維生素C被代謝時，發生稱為草酸鹽的化合物 。 這種草酸鹽在尿液中分泌 。 然而，高程度的草酸鹽可能與血液中的鈣有關，導致腎結石 。 研究表白，天天飲用跨越1000毫克維生素C的人患腎結石的風險高于僅每日飲用90毫克的人 。
3接收過多的鐵：維生素C的一個主要特征是它可以增添鐵的接收 。 然而，對于具有遺傳性鐵超負荷的患者，它可能當作為問題 。 這些人持久食用大劑量維生素C時可能會導致鐵中毒，組織毀傷 。
4心血管疾病：維生素C具有抗氧化特征，有助于預防和庇護身體免受某些疾病的損害 。 然而，研究表白彌補高程度的維生素C會導致心血管疾病 。
5惡心和腹瀉：這些是過量維生素C最常見的副感化，出格是在空肚時利用 。 這是因為維生素C在胃腸道中含量過高 。
6維生素C對某些抗凝劑有不良反映 。 專家們仍然認為服用血液稀釋劑的人天天服用的維生素C不該跨越1克 。 別的，在這種環境下服用維生素C時，需要按期監測體內的凝血機制 。
7【服用過多的維生素C并不如你想象的那么好】皮疹：維生素C過量引起的有害反映之一是皮疹 。 這本家兒要呈現在新生兒身上 。 它看起來像過敏反映 。
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