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咖啡|這6種咖啡，熱量比米飯高，步行1萬步才能消耗掉

米飯咖啡

咖啡|這6種咖啡，熱量比米飯高，步行1萬步才能消耗掉

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【咖啡|這6種咖啡，熱量比米飯高，步行1萬步才能消耗掉】咖啡|這6種咖啡，熱量比米飯高，步行1萬步才能消耗掉

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咖啡 ， 是非常受歡迎的一樣飲品 。 對于咖啡控們來說 ， 咖啡除了能帶來味蕾的享受外 ， 在愛打瞌睡的午后來上一杯咖啡 ， 還能起到提神醒腦的作用 。 和奶茶等街頭飲料相比 ， 很多人對咖啡的印象似乎更友好 ， 認為咖啡好喝、提神 ， 還不容易讓人發胖 。

其實 ， 真相并非如此 。 下面6種咖啡 ， 我們經常能在咖啡廳看到 ， 很多朋友在點咖啡的時候 ， 它們也常在必選的列表里 。 但是 ， 喝著喝著 ， 不少人就發現胖了不少 。 接下來 ， 我就給大家說說這些減肥不建議喝的咖啡 ， 看看你經常喝哪種？
1、堅果風味拿鐵（約240大卡/杯）“拿鐵”（Latte） ， 在意大利語里有“牛奶”的意思 ， 如果在奶茶店點上一杯拿鐵 ， 服務員端上來的一般是牛奶 。 但是 ， 大部分咖啡廳里提供的拿鐵 ， 其實是牛奶和意式濃縮咖啡（Espresso）的組合 ， 牛奶的占比在三分之二左右 ， 咖啡的占比在三分之一左右 。

從某種角度說 ， 拿鐵就是牛奶咖啡 ， 因此它本身的熱量還好 ， 一杯普通拿鐵咖啡的熱量在180大卡左右（按中杯、全脂牛奶算） 。 但是 ， 現在有些咖啡廳推出了各種堅果風味的拿鐵 ， 如榛果拿鐵等 ， 在拿鐵咖啡的基礎上加入了堅果醬 ， 喝起來口感更甜、更豐富 ， 但熱量也隨之上升了不少 。
一杯榛果拿鐵（中杯）的熱量在240大卡左右 ， 一小碗米飯（按100克算）的熱量在115大卡左右 ， 這樣換算下來 ， 喝一杯榛果拿鐵 ， 相當于多吃了兩小碗米飯了 。

2、焦糖瑪奇朵（約240大卡/杯）經常喝咖啡的朋友應該知道 ， 咖啡廳里的各種花式咖啡 ， 基本都是在意式濃縮咖啡的基礎上 ， 加入了不同比例的牛奶、奶泡、奶油、果醬、糖漿等成分調配而成 。 焦糖瑪奇朵 ， 顧名思義 ， 里面肯定加了焦糖 。

一杯焦糖瑪琪朵咖啡 ， 原料構成里主要包括意式濃縮咖啡、淡奶油、牛奶、焦糖糖漿等 ， 表面通常還會用焦糖糖漿在奶泡上做出漂亮的拉花 。 從這原料構成上看 ， 就知道焦糖瑪奇朵的熱量不會低 。
一杯焦糖瑪奇朵（中杯）的熱量在240大卡左右 ， 跟前面提到的堅果風味咖啡差不多 。
3、康寶藍咖啡（約270大卡/杯）康寶藍咖啡 ， 在意大利語里的名字為“Espreesso Con Panna” ， 翻譯過來就是加了鮮奶油的意式濃縮咖啡 。 和其它風味咖啡相比 ， 康寶藍咖啡選用的原料算是比較純粹的 ， 只用到了意式濃縮咖啡和鮮奶油這兩種 。
1杯康寶藍咖啡（中杯）的熱量在270大卡左右 ， 它的主要熱量來源 ， 自然就是在意式濃縮咖啡上面加的那份鮮奶油上了 。

4、愛爾蘭咖啡（約330大卡/杯）愛爾蘭咖啡 ， 是由熱咖啡、愛爾蘭威士忌、奶油和糖共同調制而成的一種咖啡 。 跟其它咖啡不同的是 ， 在制作愛爾蘭咖啡的過程中 ， 有加入威士忌酒 ， 因此它也是含有酒精的一類咖啡 。

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