大眾網·海報新聞采訪人員 王金玉 青島報道

【青島膠州：“心理健康小常識”——如何幫助老年人走出心理困境】10月25日 ， 青島膠州市委政法委以“如何幫助老年人走出心理困境”為主題 ， 推出第198期“心理健康小常識”宣傳短片（市民可點擊鏈接： 查看完整宣傳短片） 。 宣傳短片的持續推廣 ， 有利于向市民傳播心理健康知識 ， 在全社會培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態 。
于10月25日上線的第198期“心理健康小常識”宣傳短片中指出 ， 身邊的老人如果出現睡不好、沒胃口、情緒低落、焦慮多疑；覺得目前的精力遠不勝從前 ， 不僅記憶力減退 ， 思維遲緩 ， 甚至對曾經喜歡的工作、愛好、社交都失去了興趣；或總是感覺身體多處不舒服 ， 時常感到胸悶氣短、頭疼乏力、周身疼痛等不適癥狀 ， 且持續時間2周及以上 ， 就必須要引起重視 ， 采取相應的措施緩解癥狀 ， 幫助老人走出心理困境 。
心理專家建議 ， 老人自身要學會自我調節 ， 進行積極的心理暗示 ， 給自己制定一個新的生活目標 ， 讓自己的生活充實起來 ， 同時要不斷建立新的人際關系 ， 認識新的朋友 ， 從中獲得精神上的滿足 ， 增加生活的樂趣 。 兒女陪伴和社區幫助也發揮著重要作用 ， 身為兒女平時多陪伴父母 ， 給予他們關心和照顧 ， 重視老人心理和生理的變化情況 。
據了解 ， “心理健康小常識”宣傳短片于2018年1月15日在公眾號“平安膠州家園”上線 ， 內容由市教體局、市衛健局從事心理咨詢的心理老師和心理醫生提供的 ， 根據不同節日（如兒童節、婦女節、母親節等）和假期時間來確定小常識主題和編制內容 ， 為不同人群提供形式多樣的心理健康服務 ， 有利于在全社會營造良好的心理健康氛圍 。

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