夢魘界說：夢魘是指當睡眠神經癱瘓時 ， 大腦卻從睡眠歇息中蘇醒過來 ， 來不及和身體從頭保持 ， 使人發生半睡半醒狀況 ， 黑甜鄉與實現互訂交錯 ， 導致身體與大腦發生不協調環境 。 此時全身肌肉張力最低 ， 所以會造當作本身想要起來 ， 卻起不來；想用力 ， 卻使不出力的狀況 ， 這是“鬼壓身”最常有的狀況 。
夢魘原由:一般而言 ， 壓力過大、過分焦炙、嚴重、極端疲累、掉眠、睡眠不足 ， 或有時差問題的環境下 ， 睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期） ， 而發生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的環境 。 此環境任何年數的人城市發生 ， 大大都發生在青少年期間 ， 很少有人持續發生 。 除非經常發生 ， 須標的目的睡眠醫師追求協助外 ， 只要對此癥狀有所熟悉 ， 倒不必過于憂慮 。
據美國研究陳述 ， 有40％至50％的人 ， 在平生傍邊至少會履歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身又稱夢魘） ， 人數比例不算低仰臥 ， 蓋的被厚或手放在胸口上 ， 日間精力過度嚴重 ， 晚飯過飽都是發生夢魘的誘因 。

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