1. 首頁 > 生活百科 > >

茶療法減肥

茶知識茶茶療養生減肥

夏季由于天氣炎熱 ， 人們活動量大 ， 出汗多 ， 新陳代謝快 ， 而且食欲低 ， 身體汲取的熱量少 ， 所以一般的MM在夏季體重都會有所下降 。 而秋季就完全不同了 ， 秋季有“八月秋風漸漸涼”、“一層秋雨一層寒”之說 。 秋季是一個慵懶的季節 ， 經過了夏季的繁忙燥熱 ， 沒有了酷暑的煎熬 ， 人們的食欲將大振 ， 很多MM都想在秋季滋補一番 ， 乘著秋高氣爽 ， 邀上三五好友在外聚餐游玩 ， 開懷吃喝 ， 殊不知體重卻在不知不覺中開始上漲了 ， 這種肥胖人們習慣稱之為“秋肥” 。
由于“秋肥”很容易讓夏季瘦身成功的MM功敗垂成 ， 因此“秋肥”MM更應該注意減肥 ， 飲瘦減肥茶專家建議 ， 秋季減肥并不難 ， 只要控制飲食、適當運動就能保持身材 ， 大胃口的懶MM可以使用飲瘦減肥茶健康瘦身 ， 無需擔心“秋肥” 。
專家支招一：控制飲食
秋季胃口大增 ， 脂肪易在人體堆積 。 飲瘦調節是首選 ， 多吃一些低熱量的減肥食品 ， 如蘿卜、海帶、蘑菇、木耳、山楂 。 對一些含脂肪過多的食物 ， 如花生、核桃、芝麻、奶油和油炸的食物應加以節制 。 副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等 。
【茶療法減肥】食量本來就大的MM ， 主食更應該控制食量 ， 針對大胃口可采用遞減法 ， 每天一日三餐逐步減少 ， 讓身體產生一個過渡期 ， 逐漸適應少食習慣 ， 最好將主食食量控制在250—300克左右最佳 ， 主食主要選麥、米和一些雜糧即可 ， 但食量必須嚴格限制 ， 養成吃七八分飽的習慣 ， 這樣就能防止“秋肥”偷襲 。
專家支招二：適當運動
迎來秋季 ， 天氣將越發涼爽甚至微寒 ， 身體的柔韌度將會減弱 ， 遠不如夏季來的靈活 ， 這時候可以選擇適當的體育運動來舒展身姿 ， 比如打羽毛球或跑步 ， 但針對柔韌性舒展最好的運動還是瑜伽 。
瑜伽訓練能有效舒展身體柔韌性 ， 各位MM要針對身體柔韌性和平衡度來練習 ， 最重要的是保持原有的肌肉韌度 。 對于原本因“秋肥”而導致身材變形的MM ， 練習瑜伽能很好的糾正身材缺憾 ， 也可以讓身上部分膘肉轉變為肌肉 。
專家支招三：溫水泡澡
都說“一層秋雨一層寒” ， 隨著秋季的深入 ， 人的體溫會越來越低 ， 新陳代謝越來越慢 ， 人體脂肪卻越來越厚 ， 很多的MM會想到做好保暖工作 ， 這個方法是對的 ， 保證人體需求溫度 ， 要風度不要溫度只會讓身體脂肪囤積加快 ， 人體在溫暖的環境中能加速血液循環避免秋季高發的水腫型肥胖 。
而秋天泡溫水澡也是加速新陳代謝 ， 祛除人體脂肪的好方法 。 每周用40度的溫水泡澡一次 ， 能有效加強身體代謝 ， 幫助人體排除毒素 ， 防止脂肪的堆積 ， 能很好的保持良好的身材 ， 同時又能起到滋潤皮膚的作用 ， 可謂一舉兩得 。
專家支招四：茶療瘦身
無論是控制飲食、適當運動還是溫水泡澡 ， 主要作用防止“秋肥” ， 而秋季真正要瘦身 ， 相對來說還是茶療瘦身效果比較好 。
如今很多人習慣用安化黑茶、云南普洱茶瘦身 ， 安化黑茶、普洱茶被稱為“茶中瘦身之冠” ， 是有一定道理的 ， 因為它的去脂效果比綠茶、烏龍茶好數倍 ， 近年來研究發現 ， 陳年云南普洱茶是唯一的后發酵茶葉 ， 茶葉中國微量脂肪分解酵能對人體脂肪分解產生奇效 ， 并且越陳瘦身效果越好 ， 而如今市面上茶葉眾多 ， 只有飲瘦減肥茶才是最好的瘦身佳品 。
飲瘦減肥茶就是以陳年云南普洱為主要成份 ， 搭配荷葉、百合、山楂、羅漢果等眾多草本精華 。 陳年云南普洱與高濃度荷葉堿的黃金配比 ， 能加速人體新陳代謝 ， 快速分解人體頑固脂肪細胞 ， 對于秋季仍然是一身肥肉的MM可以試試看 ， 因為飲瘦減肥茶瘦身效果是普通茶葉的20倍 ， 針對各種肥胖類型都能起到很好的效果 。

猜你喜歡