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冬天里的養生茶

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冬天里的養生茶


 
1.生姜紅茶
做法：紅茶5克 ， 生姜粉2克 ， 紅糖適量 。 把紅茶和姜粉一起放入杯中 ， 用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用 。
功效：紅茶甘溫 ， 可養人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖 ， 生熱暖腹 ， 增強人體的抗寒能力 。 有手腳冰涼、胃寒癥狀的人們 ， 特別是女性 ， 在冬天應該多喝些 。 紅茶配上生姜 ， 溫里散寒的效果會更好 ， 此外 ， 冬季人們食欲增強 ， 飲用紅茶還可助消化 ， 去油膩 。
 
2. 牛奶紅茶
做法：紅茶3克 ， 牛奶100克 ， 食鹽2克 。 將紅茶放入鍋中 ， 加水煎煮5分鐘 。 紅茶葉過濾掉 ， 另以一只鍋煮牛奶 。 將牛奶煮沸后加入茶汁 ， 加入食鹽攬拌 。
功效：每天早上喝一次 ， 可有效地補充氣血 ， 強身健體 。
 
3. 紅糖姜茶
做法：紅糖、金絲棗、姜 。 將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子 ， 燉煮半個小時即可 。
功效：紅糖具有養血、活血的作用 ， 加到姜湯里 ， 可改善體表循環 ， 治療傷風感冒 。 需要注意的是 ， 生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒 ， 不能用于暑熱感冒或風熱感冒 。
 
4. 桂圓紅棗茶
做法：桂圓肉40克、紅棗10粒 。 將所有材料加入3000毫升清水 ， 煮30分鐘即可 。
功效：桂圓性溫、味甘 ， 有補心脾 ， 益氣血的功效﹔紅棗則能補中益氣、養血生津 。 此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的朋友 ， 若有感冒癥狀、喉嚨發炎、口干舌燥火氣大的情況則不適合 。
 
5. 黃芪紅茶
做法：黃芪15克、紅茶3克 。 將黃芪放入鍋中 ， 加入適量的清水煮大約15分鐘;再放入紅茶 ， 同黃芪一起煮約5分鐘左右 ， 即可取茶湯飲用 。
功效：黃芪有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津等功效 ， 可補氣健胃 ， 改善身體虛弱的狀況 。 紅茶有益氣補陽、生熱暖腹等作用 ， 在冬天養生喝能夠增強人體的抗寒能力 。
 
6. 玫瑰普洱茶
做法：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量 。 將普洱茶放入茶杯中 ， 倒入煮沸的開水 ， 沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花 ， 倒入開水沖泡 ， 待水溫度稍微變涼 ， 加入適量蜂蜜調勻后即可飲用 。
功效：玫瑰花的功效與作用極多 ， 與普洱茶一起沖泡飲用 ， 不僅芳香怡人 ， 還能疏解胸悶、氣煩的癥狀 ， 對于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯的效果 。 此外 ， 冬天喝普洱茶還有暖胃養胃的作用 。
 
7. 桂花紅茶
做法：取7~10朵干桂花 ， 1~2克紅茶 ， 用開水泡開 ， 沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅糖 ， 代茶飲 。 連續飲用7~14天 ， 對冬季養生暖胃有很好效果 。
功效：桂花性溫味辛 ， 可以化痰散瘀 ， 對食欲不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效 。 而紅茶性溫 ， 有暖脾胃、助消化的功能 ， 可以促進食欲 。 紅茶屬于發酵茶類 ， 茶多酚在發酵過程中被氧化 ， 其氧化產物能夠促進人體消化 。 紅糖營養成分豐富 ， 性溫、味甘、入脾 ， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的功效 。
 
8. 人參紅棗茶
做法：人參25克 ， 紅棗25克 ， 紅茶5克 。 將人參、紅棗(去核)洗干凈備用 。 將上述材料一起放入鍋中 ， 煮成茶飲 。
功效：改善氣血不足 ， 增強體力 ， 使元氣恢復 。
 
9. 紅棗枸杞茶
做法：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量 。 將紅棗與枸杞一同放入鍋中 ， 倒入適量的清水煎煮;待紅棗煮至變軟后 ， 加入紅糖 ， 調勻后即可飲用 。

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