茶中含有大量的食物纖維 ， 而食物纖維不能被消化 ， 停留在腹中的時間長了 ， 就會有飽飽的感覺 。 更重要的是它還能燃燒脂肪 ， 這一作用的關鍵在于維生素B1 。 茶中富含的維生素B1 ， 是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質 。
1.黑茶：
黑茶可抑制小腹脂肪堆積 。 一說起肥胖 ， 人們馬上會想到腹部脂肪 ， 而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果 。 黑茶是由黑曲菌發酵制成 ， 顧名思義 ， 是黑色 。 在發酵過程中產生一種普諾爾成分 ， 從而起到了防止脂肪堆積的作用 。
想用黑茶來減肥 ， 最好是喝剛泡好的濃茶 。 另外 ， 應保持一天喝1.5升 ， 在飯前飯后各飲一杯 ， 長期堅持下去 。
2.吉姆奈瑪茶：
吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收 。 印度醫學中 ， 頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶 。
吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死” ， 嚼過它的葉以后再吃糖 ， 口里不會有甜的感覺 ， 攝取量自然大減 ， 糖分和碳水化合物的吸收量降低 ， 因而轉化成脂肪量也就相對減少 。
吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效 ， 還對糖尿病有輔助治療的作用 。
3.荷葉茶：
荷葉茶古代減肥秘藥 。 一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料 ， 不僅能令人神輕氣爽 ， 還有改善面色、減肥的作用 。
【5款茶飲助你迅速消滅肚腩】充分利用荷葉茶來減肥 ， 需要一些小竅門 。 首先必須是濃茶 ， 第二泡的效果不好 。
其次是一天分6次喝 ， 有便秘跡象的人一天可喝4包 ， 分4次喝完 ， 使大便暢通 ， 對減肥更有利 。 第三最好是在空腹時飲用 。 其好處在于不必節食 ， 荷葉茶飲用一段時間后 ， 對食物的愛好就會自然發生變化 ， 變得不愛吃油膩的食物了 。
4.杜仲茶：
杜仲茶可降低中性脂肪 。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗 ， 而使體重下降 。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用
5.烏龍茶：
烏龍茶可燃燒體內脂肪 。 烏龍茶是半發酵茶 ， 幾乎不含維他命C ， 卻富含鐵、鈣等礦物質 ， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分 。
飯前、飯后喝一杯烏龍茶 ， 可促進脂肪的分解 ， 使其不被身體吸收就直接排出體外 ， 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖 。

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