山藥的營養價值非常高 ， 特別是河南焦作 ， 沁陽一帶生產的鐵棍山藥 ， 更是一味珍貴的中藥材 ， 山藥中含有多種膽堿 ， 糖蛋白 ， 維生素C和各種微量元素 ， 蓮子營養成分也非常豐富 ， 經常吃蓮子 ， 可以清熱降火 ， 促進睡眠 。 將山藥 ， 蓮子 ， 桂圓等 ， 這樣做一下 ， 特別美味 ， 今天小編想和大家分享的是怎樣做美味的山藥蓮子桂圓羹？希望能夠幫助到大家 。 操作方式 01 籌辦適量鐵棍山藥 ， 用清水洗凈后 ， 去除外皮 ， 斜刀切當作片 ， 放入盤中備用 。 注重 ， 在處置山藥的時辰 ， 必然要帶上皮手套 ， 不然山藥的粘液粘在手上 ， 會讓皮膚發癢 。
02 籌辦適量桂圓 ， 去除外皮 ， 放在清水中泡半個小時擺布 ， 泡過的桂圓兒更輕易入味 。
03 籌辦適量蓮子 ， 用清水泡半個小時以上；籌辦適量百合 ， 枸杞子 ， 用清水泡十分鐘擺布；再籌辦適量的年夜棗備用 。
04 將切好的山藥片倒入鍋中 ， 山藥片是這味羹的本家兒要食材 ， 量可以稍微多一些 。
05 將泡好的蓮子和桂圓 ， 別離倒入鍋中 ， 這個挨次不分先后 。
06 再倒入泡好的枸杞子 ， 百合和年夜棗 ， 可以增添羹的營養價值 。
猜你喜歡
- 鹵汁怎么做好吃
- 冬瓜經典做法大全
- 蒜蓉粉絲的做法
- 番茄炒蛋蓋澆飯的做法
- 細節 好吃的紅燒肉的家常做法圖解步驟
- 家庭牛排的簡單做法
- 怎樣做花樣黃瓜拌皮蛋？
- 烤鴨的做法大全
- 魚腸怎么做好吃
- 不加淀粉 炒肉嫩的方法