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日飲三杯茶的七大好處

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日飲三杯茶的七大好處



喝茶是中國人的傳統習慣 ， 尤其是老人 ， 每天喝幾杯香茶 ， 確實有很多好處 ， 但可能你對喝茶的好處還不是很了解 ， 那么就跟著小編一起來盤點一下喝茶的好處吧!
多喝茶 ， 好處多 。 據國外媒體最新報道 ， 每天喝三杯茶 ， 可發揮多種抗病保健效果 。 專家建議 ， 早中晚各一杯茶 ， 泡茶時間至少5分鐘 ， 讓茶葉中的有效成分溶于熱水中 。 紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑 。 由于牛奶中的蛋白質的緣故 ， 喝茶加牛奶更有利于發揮茶葉保健作用 ， 但是加糖則沒有這種效果 。
1、降低中風危險：荷蘭一項為期15年的研究發現 ， 常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險 。 美國研究發現 ， 5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11% ， 進而降低中風和心臟病風險 。 茶多酚還具有改善血管功能的作用
【日飲三杯茶的七大好處】2、促進消化功能：綠茶(未經過加工處理)有助于刺激腸道蠕動 ， 促進食物消化 。 綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收 ， 具有減肥功效 。 薄荷茶可促進消化 ， 姜茶可治反胃(特別是妊娠反應) ， 茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛 。
3、腦子更靈活：英國研究發現 ， 紅茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高認知能力 ， 喝兩倍紅茶即可改善注意力 。 另外 ， 每天喝茶(或咖啡)100毫升以上 ， 可以使用神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34% 。
4、降低癌風險：茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍 ， 該物質可阻止癌細胞生長 。 臺灣研究發現 ， 每天1杯綠茶可降低肺癌危險 。 另外喝茶還可減緩前列腺癌進程 ， 降低胃癌風險 。
5、增強免疫力：哈佛大學研究發現 ， 每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善 ， 新陳代謝和皮膚健康也更好 。 喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲 。 姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用 ， 可緩解偏頭痛 。
6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高 ， 睡前最好別喝 。 但大多數草藥茶不含咖啡因 。 甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用 ， 另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠 ， 治療失眠癥 。 另外 ， 薰衣草花茶可緩解放松身心 。 羅勒葉茶具有鎮靜作用 。
7、保護牙齒：雖然喝茶會導致牙齒變色 ， 但是茶多酚可抗菌防止牙結石 ， 防止牙病和齲齒 。 白茶和綠茶都有這種作用 。 果茶呈酸性 ， 會破壞牙釉質 。

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