人們重視自己身體的每一個角落 ， 不僅僅要注重儀表 ， 更要時常打掃那些藏污納垢的“死角” 。 在你看不到的腸道里或許就隱藏著阻礙你通向美麗之路的絆腳石 。 使腸道變臟的4大壞習慣：

即使感到便意也不會馬上去洗手間
【腸胃不好少喝這種茶 4個惡習毀腸道】日常生活中 ， 在辦公室或學校期間 ， 因為害羞而忍著不去洗手間的情況時有發生 。 若長期如此 ， 腸道蠕動速度就會隨之減慢 ， 進而出現便秘情況 。 建議大家感到便意后迅速去洗手間 ， 及時排出廢物 ， 保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步 。


冬季飲水量減少
由于冬季出汗量減少 ， 人們對水的需求不如在夏季強烈 ， 飲水量也隨之減少 。 但在水分不足的情況下 ， 排泄物在體內會逐漸變硬 ， 對排便產生不利影響 。 建議大家即使在冬季 ， 也要保證每天飲2升水來保證腸道通暢 。


為預防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物
日常生活中人們提到預防便秘時只會想到酸奶 ， 雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便秘有顯著功效 ， 但更為重要的是食物中的纖維素 。 調整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素 。 女性每天要保證平均攝入14g纖維素 ， 因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物 。
不單單是外部 ， 看不見的腸道也對你的美麗有著重大影響 。 因此在日常生活中 ， 要記得對自己的腸道好一點 。


腸胃不好少喝這種茶
喝點苦丁茶降火已經成為很多人的習慣 。 從中醫的角度來說 ， 苦丁茶具有散風熱、除煩渴的作用 ， 當人們有口舌生瘡、咽喉干痛、兩眼紅赤、流鼻血等問題時 ， 喝一段時間的苦丁茶 ， 會有很好的效果 。
但是身體若是有因寒引起的病癥則是不適合的 ， 因為苦丁茶名為茶實為藥 ， 性寒涼 ， 腸胃不好的人最好少喝 。 此類人群常常存在不同程度的脾胃虛寒 ， 腹部受涼或吃了涼性食物時 ， 容易肚子疼或拉肚子 ， 喝苦丁茶則會加重這些癥狀 。 此外 ， 老年人脾胃功能相對較弱 ， 也不宜飲用苦丁茶 ， 否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀 。
 

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