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喝茶真的能治失眠？ 茶葉沒選對分分鐘就失眠

茶知識茶葉常識

現在有人推崇喝茶治療失眠 ， 不少人覺得茶是一種健康養生的保健品 ， 覺得茶葉不僅能明目、減肥、利尿、降壓、降脂 ， 而且還能夠對失眠起到幫助作用 。 但是其實茶葉含有的咖啡堿能興奮中樞神經系統 ， 幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率 ， 對于失眠患者來說簡直是雪上加霜 。
失眠患者喝茶要注意
1、茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大 。 當茶葉泡開2分鐘左右時 ， 就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中 ， 這時的茶具有明顯的提神成效 ， 使人興奮 。 而再往后 ， 茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中 ， 抵消了咖啡堿的作用 ， 就不容易再使人產生明顯的生理興奮 。 所以 ， 晚上喝茶時 ， 只需把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉 ， 再續上開水重新沖泡 ， 提神的效果就不會那么明顯了 。
2、平常心情容易沖動或較敏感、睡眠情況欠佳和身體較弱的人 ， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜 。 另外 ， 晚上喝茶時要少放茶葉 ， 不要將茶泡得過濃 。 喝茶的時間最好在晚飯之后 ， 由于空腹飲茶會傷身體 ， 特別關于不常飲茶的人來說 ， 會抑止胃液分泌 ， 阻礙消化 ， 嚴重的還會惹起心悸、頭痛等“茶醉”現象 。
有什么茶喝了也不會失眠?
1、柏子仁
性平、味甘 ， 可入心經、腎經、大腸經 ， 具有養心安神、潤腸通便的功效 ， 適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用 。
【喝茶真的能治失眠？ 茶葉沒選對分分鐘就失眠】用法：取柏子仁5克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上臨睡前一次服完 。
2、蓮藕茶
藕粉一碗 ， 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌 ， 待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝 ， 有養心安神的作用 。
3、酸棗仁茶
酸棗仁性味甘平 ， 有養心安神及斂汗作用 ， 能養心陰 ， 益肝血 ， 療失眠 ， 常與茯苓、知母同煎服用 ， 也可研末單用 ， 每次兩克 ， 睡前服用 。
4、首烏藤茶
首烏藤性味甘平 ， 能養心安神 ， 通絡祛風 。 首烏藤20克 ， 紅棗3枚 ， 煎湯服 ， 中、晚飯后1小時各服1次 ， 連服數日 。
5、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提葉對于安神鎮靜、改善睡眠效果明顯 ， 相當適合不易入睡的人飲用 ， 加入了熏衣草的芳香 ， 給人舒暢與清新的感受 ， 同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛 ， 而洋甘菊百合花則能強化神經系統 ， 使人感覺祥和、鎮靜 。 好睡花草是花與葉的完美結合 ， 經過特殊調配 ， 沖泡后散發出田園自然清雅的氣氛 ， 就算入夜輕啜 ， 都不會影響睡眠 ， 飲用后溫和舒服的感覺 ， 就如在月光流泄的夜晚 ， 聆聽溫柔的協奏曲一般 ， 輕松舒暢 ， 幫助您忘卻一天煩憂 ， 讓身心充分休息 ， 迎接下一個朝陽 。
 

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