松蘿

藥茶伴你入眠【藥茶伴你入眠，古丈毛尖】失眠是困擾現代人的一大難題 。 古人曾感嘆“華山居士 ， 不找到神仙 ， 就找不到睡覺的方法” 。 日常飲食中有很多催眠食物 ， 對失眠有一定的治療作用 。 比如喝牛奶可以催眠人 ， 因為它含有——色氨酸 ， 這是人體必需的氨基酸 ， 是制造血清素的原料 ， 血清素可以限制大腦的思維活動 ， 進入深度睡眠狀態 。 失眠患者不妨睡前喝一杯牛奶 。 睡前喝小米粥也能催眠你 。 小米性微寒 ， 有健脾和胃、安神的作用 。 據研究 ， 小米中色氨酸的含量居五谷雜糧之首 ， 服用后能使人產生困意 ， 很快入睡 。 【甘麥大棗湯】是養心助眠的傳統方劑 。 方中浮麥是小麥淘洗時 ， 在水面上輕輕漂浮的一種細麥粒 。 味道甘平 ， 有養心除煩的功效 。 紅棗是健脾和胃的重要藥物 ， 可以治療神經衰弱引起的失眠 。 用浮小麥60克 ， 大棗15枚 ， 甘草30克 ， 加水4碗 ， 煎至1碗 ， 早晚各服兩次 ， 效果極佳 。 【桂圓冰糖茶】龍眼肉25克 ， 冰糖10克 。 把龍眼肉洗凈 ， 同冰糖放入茶杯中 ， 沸水 ， 加蓋悶一會兒 ， 即可飲用 。 每日1劑 ， 隨沖隨飲 ， 隨飲隨添開水 ， 最后吃龍眼肉 。 此茶有補益心脾、安神益智之功用 。 可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘 。 【百麥安神茶】百合、小麥各25克 ， 蓮子肉、首烏藤各15克 ， 大棗2個 ， 甘草6克 。 將百合千日紅的功效與作用、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗凈 ， 用冷水浸泡半小時 ， 倒入鍋內 ， 加水至750毫升 ， 用大火燒開后 ， 小火煮30分鐘 。 濾汁 ， 存入暖瓶內 ， 連燉兩次 ， 放在一塊 ， 隨時皆可飲用 。 此茶有益氣養陰、清熱安神之功效 。 可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥 。 【絞股藍紅棗茶】絞股藍15克 ， 紅棗8枚 。 兩物分別洗凈 ， 鍋中放適量水 ， 用小火煮20分鐘即可 ， 每日1劑 ， 吃棗喝湯 。 此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用 。 可治神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥 。 【清宮安神茶】煅龍齒9克 ， 石菖蒲3克 。 將龍齒研碎 ， 石菖蒲切碎峨嵋雪芽 ， 水煎代茶飲 ， 每日1劑 。 功能寧心安神 ， 適用于睡臥不寧、不眠多夢等癥 。 該茶以龍齒定志鎮靜、寧心安神為主藥 ， 《藥性論》 謂其“鎮心、安魂魄”；佐以石菖蒲補心益膽而安神 ， 《本草綱目》 稱“菖蒲氣溫 ， 心氣不足者用之 ， 虛則補其母也” ， 《重慶堂隨筆》 也說它“舒心氣、暢心神、怡心情、益心智 ， 妙藥也” 。 故清宮皇室多用此茶做為養心安神之良方 。 【柏子仁茶】炒柏子仁15克 ， 將本品炒香為度 ， 然后輕輕搗破 ， 開水泡飲 。 本品有養心安神、潤腸通便之功 ， 適用于血虛心悸、失眠盜汗等癥 。 【菖蒲茶】九節菖蒲1.5克 ， 酸梅肉2枚 ， 大棗肉2枚 ， 紅砂糖適量 。 先將菖蒲切片 ， 放茶杯內 ， 再把大棗、酸梅和糖一起加水燒沸 ， 然后倒入茶杯 ， 代茶而飲 。 本方有寧心安神、芳香辟濁之功 ， 適用于平素心虛膽怯 ， 突受驚嚇 ， 而致驚恐心悸、失眠健忘等癥 。 【蓮子心茶】蓮子心2克 ， 生甘草3克 。 上二味以開水沖泡 ， 代茶飲 ， 每日數次 。 主治心火內積所致的煩躁不眠 。 茶中蓮子心味苦 ， 性寒 ， 歸心經 。 具有清心火之功效 ， 《本草綱目》 記載蓮子心“清心去熱” 。 故可治療心火內熾所致的煩躁不眠 。 配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功 。 如李杲所論：“甘草 ， 陽不足者補之以甘 ， 甘溫能除大熱 ， 故生用則氣平 ， 補脾胃不足 ， 而大瀉心火 。 ” 《本草化義》 亦指出：“甘草 ， 生用涼而瀉火 。 ”兩藥合用 ， 直瀉心火 ， 則煩躁可除 ， 睡眠得安 。 】

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