1. 首頁 > 美食 > >

建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！

食材荷葉胡蘿卜米飯香蔥胡蘿卜丁炒飯夏天豌豆經驗教程建議孩子食用培根

夏天的飲食 ， 很多家庭都會以清爽為主 ， 但是有孩子的家庭一定知道 ， 無論春夏秋冬 ， 炒飯永遠是孩子最愛的主食 。
夏天吃炒飯 ， 著實有點油膩 ， 其實只需要一點簡單的改變 ， 就能讓炒飯變得好吃又清爽 。
建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！
文章圖片

今天給大家推薦的荷葉炒飯 ， 可不是直接用荷葉炒飯 ， 而是在原有炒飯的基礎上 ， 包裹了荷葉 ， 再上鍋蒸 ， 這樣做出來的炒飯不僅有荷葉的清香 ， 同時還能減少炒飯過程中油的使用量 ， 吃起來不會特別油膩 。
建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！
文章圖片

因為有了荷葉上鍋蒸這一步驟 ， 所以建議在炒飯過程中食材選擇一些較為清爽的食材 ， 不建議使用臘肉、熏肉等味道較重的食材 ， 同時在蔬菜的選擇上也是建議根莖類蔬菜 ， 菜葉類蔬菜在蒸過后可能會影響口感 。
建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！
文章圖片

夏季天氣炎熱 ， 而荷葉具有消暑 ， 減脂的功效 ， 既能對暑熱導致的一些不適癥狀有良好的改善功效 ， 并且荷葉還有一定的利尿減脂的作用 。
所以夏季飲食中 ， 適當增加一些荷葉 ， 對于祛暑和減肥都有一定幫助作用 。 但是荷葉寒涼 ， 如果本身體質或者腸胃比較虛弱 ， 在食用上要額外多注意一點哦~
建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！
文章圖片

孩子的炒飯滿足了 ， 家長也不用一直在廚房感受悶熱的烹飪環境啦~一舉兩得~今天又是為自己點贊的一天~
材料：
米飯1碗 ， 荷葉一張 ， 豌豆適量 ， 胡蘿卜丁20g ， 培根30g ， 香蔥適量 ， 鹽適量 ， 食用油適量
步驟：
1 ， 鍋中倒入食用油 ， 放入切好的培根炒香
建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！
文章圖片

2 ， 加入胡蘿卜丁、香蔥、豌豆、米飯和鹽翻炒均勻
建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！
文章圖片

3 ， 將米飯放到鋪上荷葉的蒸籠中 ， 蓋蓋子蒸15分鐘即可
【建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！】建議|夏天，炒飯和它更搭配~讓孩子擺脫沒有胃口的夏天！
文章圖片

    猜你喜歡