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春季護肝養生法

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春季護肝養生法



春季護肝養生法春天萬物復蘇，乙肝病毒也不例外，特別活躍 。 每年春天，肝病門診患者都比其他季節多 。 那么，乙肝患者在春天應該注意些什么呢？
肝功能正常
全身器官受益
傳統養生學理論認為春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季的養生保健應以保養肝臟為主 。 杏林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要 。 如果肝功能正常，人體氣機通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作 。
廣州醫學院第五附屬醫院肝病科主任彭土生提醒乙肝患者，春季要注意以下幾點：
心情：保持樂觀開朗的心情，符合春季肝氣上升的特點，氣血通暢 。 抑郁、思慮過度、損傷、肝氣郁結，影響肝臟和脾胃功能，導致厭食、腹脹、腹瀉等消化不良 。
作息：養肝重在睡眠，現代人熬夜的習慣對肝臟的傷害尤其大 。 很多人的肝病其實都是熬出來的 。 一般熬夜的人眼睛大多是紅的，這是肝火上升的癥狀 。 所以乙肝患者最好午休一小時，不要熬夜 。
運動：一般來說，肝炎活動期，要安靜休息 。 休息時可以適度運動 。 堅持動靜結合的原則，不要做太劇烈的活動，使肝血充盈 。 肝病患者要特別注意休息和調養，以免加重肝臟負擔，造成肝損傷 。 《黃帝內經》中記載：人的臥血屬肝 。 現代醫學研究證實，睡眠時流入肝臟的血液是站立時的7倍 。 通過肝臟的血流量增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力 。
飲食：春天要多吃一些溫陽的食物，如大棗、山藥等 。 蔥和韭菜也是春季的護肝蔬菜，深受中醫推崇 。 飲食宜清淡溫熱，避免受寒 。 而辛辣的狗肉、人參、鹿茸等滋補品則不適合 。 酒容易傷肝，少喝 。 春季肝氣旺盛的人容易頭痛、頭暈，飲食要以滋陰補血為主，防止肝陽上亢、肝風內動引起的高血壓、中風等疾病的發生 。 選擇鉀含量高的食物，如香蕉、檸檬、梨、綠豆、芹菜等 。
乙型肝炎患者
不要把復發當成春眠 。
有肝炎和肝硬化病史的病人在春天會感到虛弱、遲鈍和無精打采 。 不要只認為是春困，很可能是乙肝復發 。 最好去正規醫院檢查肝功能，盡早治療問題 。
彭土生提醒乙肝患者，即使春季沒有任何不適，也最好請?？漆t生根據自己的身體情況進行適當的調養，或者在醫生的指導下服用適當的藥物，以防復發 。
以下是彭圖生推薦的兩款養肝茶： 。
決明子茶
【功效】能平肝潛陽，清肝明目 。
【主治】肝陽上亢，頭暈目眩 。 眼睛發紅，視線模糊，視線模糊 。 虛火發炎，頭痛，大便干燥 。
【注意事項】本品性寒，易傷脾胃，脾胃虛寒，少食便溏者慎用 。
【制作方法】取決明子10g，用文火炒熟，加入開水，即可飲用 。 決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便，對患者更有效 。
枸杞茶
【功效】具有補腎養陰、養肝明目、益氣的功效 。
【主治】適用于腎虛遺精、腰膝酸軟、頭暈目眩等癥 。
【使用注意事項】感冒、發燒、炎癥、腹瀉的人暫時不宜食用 。
【春季護肝養生法】【制作方法】取枸杞10克，用熱水沖泡 。

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