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西瓜|現在是中伏，建議少吃西瓜和生姜，多吃這5樣，解暑降溫好度夏( 二 )

雞蛋西瓜土豆西紅柿


4、起鍋燒油 ， 倒入蛋液 ， 炒成嫩蛋 ， 盛出備用 。
5、鍋里留底油 ， 下入黑木耳 ， 翻炒一分鐘 ， 至黑木耳變軟 ， 再下入雞蛋 ， 翻炒均勻 。
6、倒入調好的料汁 ， 翻炒均勻 ， 完成 。
五、山藥

推薦食譜：【紅糖山藥】材料：山藥一根 ， 紅糖適量 。

做法：
1、山藥去皮 ， 洗凈 ， 切成條狀 ， 擺在盤里 。
2、將山藥連盤一起放入蒸鍋 ， 蒸熟 ， 取出 。
3、紅糖切碎 ， 放入碗中 ， 倒入適量清水 ， 攪拌至紅糖完全融化 ， 也可以放入微波爐加熱一下 ， 加快融化 。
【西瓜|現在是中伏，建議少吃西瓜和生姜，多吃這5樣，解暑降溫好度夏】4、將紅糖水淋在山藥上 ， 完成 。

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