謝謝邀請 。
作為一個靠吃肉減肥法瘦下來10斤的胖友 ， 我可以肯定地告訴你，減肥期間完全可以吃肉！
但是 ， 所謂吃肉 ， 也是有講究的 。什么糖醋排骨、水煮魚、烤肉、紅燒肉的 ， 就再不要想了 。雞肉最好水煮，吃不下去就油煎或炒一下，最好不要雞皮 。
牛肉可以用大料煮成醬牛肉吃，也可以燉西紅柿牛腩 ， 牛排也是可以的，基本上，牛肉是減肥者最適合吃的肉類 。
至于豬肉，減肥期間不推薦 。但是魚蝦海鮮可以隨便吃 。反正海鮮你也沒法油炸，不對 ， 麻辣小龍蝦不允許的 ， 白灼的還行 。
經過我六年的減肥經歷 ， 我發現但凡“單一飲食”，都是可以瘦的 。比如著名的蘋果減肥法，黃瓜減肥法 ， 還有幫助我成功瘦下來的“吃肉減肥法”，也就是樊登表哥用過的“雞蛋牛肉黃瓜減肥法” 。
【減肥期間哪些主食不能吃 減肥期間不能吃什么肉】單一飲食或者阻攔糖類，或者阻攔碳水，或者完全不要脂肪 ， 而我們的身體是個特別講究“完整”的器官 。沒有了一樣東西的攝入 ， 它就會分解別的來補充 。自然而然的，也就容易掉體重 。
所以，在吃肉減肥的時候，建議你適度減少碳水化合物和糖分的攝入 ， 也就是少吃主食和水果 。黃瓜是最刮油的食物，在這里強推一下 。
好了，我的經驗就這些，小伙伴們有任何疑問 ， 都可以在評論區艾特我 ， 我們一起來交流啊~
減肥期間完全可以吃肉！你要記住一點，適當增加蛋白質的攝入，減少高碳水的攝入 ， 盡量避免不必要的脂肪攝入就好！
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減肥肯定是運動加飲食，尤其飲食特別關鍵！在飲食控制上，不僅要控制量 ， 也要控制品質！
吃肉是可以的，不過有些講究！肉類提供蛋白質，我們減肥需要提高優質蛋白質的攝入，蛋白質無形中也能延緩腸胃吸收，并且促進運動后肌肉的恢復吸收 。所以減肥期間一定要吃肉！
那吃啥肉好呢？總體來說，海里的比江湖里的好 ， 水里的比空中的好，空中的比陸地的好！白肉比紅肉好！
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因此，新鮮的海魚蝦 ， 三文魚是優選，常見的各類湖鮮魚蝦也不錯，雞肉是性價比高的食用肉類 ， 牛肉也行，豬肉最后！
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當然，雞蛋 ， 不屬于肉類但也是優質蛋白的優秀提供源，可以食用！
那怎么吃？一般沒有苛求，按你平時食量正常吃就好，若減肥增??，可以渣w尤飫嗟慕常?
所以，優質蛋白的肉類要常吃！這樣也促進減肥！
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