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火龍果減肥食譜 火龍果怎么吃減肥較有效( 二 )

生活百科經(jīng)驗(yàn)知識(shí)


大量的糖份具有興奮作用 ， 但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉) ， 這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素 。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 ， 也能幫助減肥 。
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火龍果可以減肥嗎 hz你好 ， 火龍果是可以減肥的 。較佳火龍果減肥食譜如下 ， 希望能夠幫助到你 。謝謝！
火龍果減肥法
火龍果西米撈
材料：火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖
做法：芒果去皮切成丁狀 ， 火龍果對(duì)半切取一半的果肉 ， 剩下一半當(dāng)做碗用；把低脂純牛奶放入鍋中 ， 加上適量的白糖煮沸 ， 放涼后在其中倒入煮好的西米露 ， 混合攪拌均勻 ， 把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻 ， 放入冰箱冰鎮(zhèn) ， 要吃時(shí)取出即可 。
火龍果甜湯
材料：火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖
做法：把銀耳和木耳一同清洗干凈 ， 用冷水浸泡備用 ， 把火龍果去皮取出果肉切成丁狀 ， 留著果皮待用；雪梨去皮去核后切成粒 ， 將所有準(zhǔn)備好的材料和冰糖 ， 一起放入燉盅中文火燉1小時(shí) ， 將燉好的甜品放入火龍果殼中 。
火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜
做法：把火龍果對(duì)半切卡 ， 取出其中的果肉切成丁狀 ， 保留果皮當(dāng)做碗備用 ， 然后把烏梅去核 ， 青瓜去皮切片 ， 將所有準(zhǔn)備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中 ， 加蜂蜜即可 。
火龍果沙拉
材料：火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g
做法：把準(zhǔn)備好的火龍果去皮取肉 ， 然后切成小小的丁狀 ， 盛入碗中待用 ， 把新鮮的橙汁倒在火龍果四周；較后澆上檸檬沙拉醬 ， 即可食用 。
火龍果減肥食譜一周見效
火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量 。
1、銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈 。
2、火龍果取果肉切粒 ， 留果殼待用 。
3、雪梨去皮去核后切成粒 。
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí) 。
5、將燉好的甜品放入火龍果殼中
注意事項(xiàng)
此外 ， 白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)功效 。火龍果富含維生素c ， 可以消除氧自由基 ， 具有美白皮膚的功效 。火龍果是一種低能量、高纖維的水果 ， 水溶性膳食纖維含量非常豐富 ， 因此具有瘦身、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等作用 。
100種減脂餐打卡每一次體驗(yàn)班的時(shí)候 ， 我又回到飲食計(jì)劃 。
早餐：
1.五谷雜豆豆?jié){+小麥胚芽 。
2.五角星煎蛋 。
3.燕麥片 。
4.五彩雜蔬（木耳 ， 紫甘藍(lán) ， 胡蘿卜 ， 黃瓜 。白菜） 。
5.臍橙 。
美好的一天開始 ， 愿自己能如期完成所有計(jì)劃 。
早餐：
1.主食：燕麥+血麥
2.牛奶+小麥胚芽
3.雞蛋
4.娃娃菜+桔子
5.核桃
吃不胖 ， 新一周安排好每天的青蛙  ， 用效完成 。
1.主食：紅薯小米飯
2.蛋白質(zhì)：牛肉 ， 巴沙魚 ， 豆干 。