現(xiàn)在的家庭媽媽越來(lái)越多了，做一個(gè)家庭主婦最基本的是什么呢？自然是煮飯、洗衣服、所以勞務(wù)家務(wù)活家庭媽媽都包了 。自然做衛(wèi)生做久了，肩部、手部、腿、脖子之類(lèi)的都會(huì)很酸，最普通的，以及做家務(wù)久了特別明顯的就是肩部酸了，自然而然的家庭媽媽會(huì)想到利用肩部按摩手法來(lái)減輕肩部酸 ， 下面由我給大家介紹一下肩部按摩手法 。
1.用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩動(dòng)，再用左手置于右肩上方 ， 交替摩動(dòng)50次，這種方法具有通經(jīng)活絡(luò)的作用，有防止肩關(guān)節(jié)炎 ， 凝結(jié)肩的作用 。
2.拇指和其余四指分開(kāi)，置于肩部三角肌處，向上提起15次 。此方法具有剝離粘連 ， 補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用 。
3.把手握成空拳，在肩部和手腕部通過(guò)手臂來(lái)回叩擊30次 。這種方法具有疏通氣血 ， 消除疲勞的作用 。
4.按摩時(shí)，可能會(huì)感到疼痛 ， 那一定要忍痛按摩，這樣才有效果 。
5.肩部功能恢復(fù)較慢，需要我們持之以恒，長(zhǎng)期做才有效果 。
【肩部按摩手法有哪些】保護(hù)好我們肩部需要做好生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，更需要我們的堅(jiān)持 。希望我剛剛給大家的肩部按摩手法可以對(duì)那些經(jīng)常做家務(wù)的媽媽們減輕一下肩部酸！

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