一年之際在于春，春天是人體各機能開始“活動”的季節 ， 而春屬木，正與肝臟相對應 ， 因此春季養肝便格外重要 。那么你可知道什么人需要養肝呢？肝臟的“求救”信號有什么？養肝護肝有什么方法呢？養肝的養生食物又有哪些呢？
古人有句話，“滿則損，缺則盈”，正如同植物在秋冬落葉，收藏營養，春天發芽一般，在經過秋凍的積累能量后，到了春夏，人的筋脈就開始運轉了，人體得開始釋放能量 。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，春天就得以養肝為總的原則 。
春季養肝護肝 警惕肝臟5大“求救”信號
關于養肝，專家指出，在中國傳統的醫學理論中，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應 。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節 。如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來 。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高 ， 有心腦血管病者還容易發生中風 。而各大醫院的統計數據也表明 ， 每到春天 ， 發生肝病或肝病復發的病人就會較其他季節多 。
專家表示，作為自然界中的生物 ， 隨著氣候節氣等環境狀況改變 ， 人體的五臟六腑的運行狀態也會隨之改變 ， 因此，人的飲食起居也要作出相應的調整，這就是所謂的“天人合一” 。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發 ?？墒侨绻螝馍l太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變 。此外，中國近五千年燦爛的醫藥文化在保健養生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等經典思想 。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時 。
肝臟“呼救”五大征兆
征兆1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛 。
征兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用 。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙 ， 調整荷爾蒙平衡 。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多 ， 最終導致粉刺叢生 。
征兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的養生作用 ， 肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙 。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌 。
征兆4、鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的 。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子” 。
征兆5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份 。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑 。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現 。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了 ， 并要及時護肝 。
春季宜養肝 全天候養肝排毒時間表
7：00-9：00 清晨起來首先就要清肝
這兩個小時 ， 正好是OL每天起床到上班之前的時間段，在這期間，有可能會遇到以下幾種物品會對你的肝臟造成傷害的哦 。
1、口紅：化妝品也會傷肝
對于最近很多知名護膚品中查出含有重金屬釹的事件 ， 讓很多OL都憂心忡忡 。雖然化妝品的成分不會直接經口食入 ， 但是其成分會經過皮膚吸收，通過血液循環進入肝臟進行分解 。
有毒物質在肝臟里儲蓄得越來越多，肝臟負荷過大，將會導致使用者出現藥物性肝炎 。而釹還會導致肝硬化 ， 甚至是神經系統慢性重金屬中毒，使人體抵抗力變差，處于亞健康狀態 。

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