文章插圖
倒春寒是一年之中比較特別的一個天氣現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在每年的初春時期，這個時候的天氣會突然降溫 ， 并且會持續(xù)一段時間，所以要注意防寒保暖 。根據(jù)相關(guān)信息顯示，2023年倒春寒可能是在2月底到三月初，一般會持續(xù)一兩周 。
2023倒春寒什么時候開始什么結(jié)束倒春寒一般發(fā)生在3月-5月 。就目前的天氣情況來看,2023年第一輪倒春寒可能在2月25至3月6日發(fā)生 。它主要是由長期陰雨天氣或冷空氣頻繁侵入，或常在冷性反氣旋控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻等原因所造成的 。
倒春寒有時比冬天還冷 。因為春季是從冬季到夏季的過渡季節(jié) ， 所以高壓區(qū)的夏季風(fēng)慢慢由海洋向陸地推進 。冬季風(fēng)與夏季風(fēng)兩股冷暖氣團互相控制，氣旋活動頻繁，天氣也就呈現(xiàn)多變現(xiàn)象 。
2023倒春寒一般持續(xù)多久可能會持續(xù)三到五天或者一到兩周 。
一般來說倒春寒是常見的氣候現(xiàn)象，氣候?qū)W所說平均氣溫超過10℃以后 ， 由于受較強冷空氣影響，氣溫下降會比較快 ， 持續(xù)時間少則3-5天，長則有1-2周 。
春天氣溫上升到平均氣溫高于10℃以后，在這個條件下，本應(yīng)逐漸回暖，但是由于受到較強冷空氣影響，氣溫會突然下降 ， 最低氣溫小于零下5℃或日平均氣溫小于0℃時，這就是氣象上常說的倒春寒 。
倒春寒的氣象指標(biāo)是日平均氣溫降到12℃以下，并持續(xù)3-5天，一般是在2-3月的時候，氣溫急劇下降 ， 就可以確定這個地區(qū)出現(xiàn)了“倒春寒” 。倒春寒期間，對抵抗力較弱的老人和孩子影響更大 ， 這種天氣極易導(dǎo)致感冒、哮喘和支氣管炎急性發(fā)作 。因此，老人和孩子們要注意春捂 ， 及時添衣，抵御寒冷 。
倒春寒的注意事項1、不宜劇烈運動
倒春寒時節(jié)天氣變化大 ， 特別是北方，仍然較為寒冷，因此 ， 不宜于做過于激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制 ， 導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀 。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動 。
2、要做好春捂工作
倒春寒時節(jié)天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服 。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食 ， 以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼 。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 。”
3、注重調(diào)解飲食，多吃芹菜等味沖食品
倒春寒時節(jié)，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品 ?？啥嗍炒髼?、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等 。北方人食療多以粥為好 ， 可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等 。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂?。
“倒春寒”時節(jié)人們要預(yù)防傷寒、感冒 ， 不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處 。同時中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，食可疏風(fēng)散寒 ， 幫助人體殺菌防病 。特別是大蒜，作用更大 。
4、要心平氣和
【2023倒春寒什么時候開始什么結(jié)束】靜心則氣血平穩(wěn) ， 既不會擾亂心血，也不會損傷心氣 。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟 ， 養(yǎng)脾得以健胃 。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài) 。同時還要清心寡欲，不妄勞作 ， 以養(yǎng)元氣 。