健康低脂又營養的烤時蔬，就是我的午餐啦！減脂期寶寶的最佳選擇！各種時令蔬菜的搭配，色彩鮮艷還誘人，簡單一拌一烤超級快手！烤箱不僅可以烤面包，吐司，蛋糕，餅干，還可以做各種烤箱菜，非常方便，而且也很節約時間。
By 婕兒欣怡寶貝
用料

• 土豆 1個
• 水果玉米 1根
• 貝貝瓜 半個
• 小番茄 25克
• 杏鮑菇 1根
• 西蘭花 80克
• 黑胡椒碎 1勺
• 橄欖油 1勺
• 辣椒調味包 1包
• 食鹽 少許

做法步驟


1、蔬菜切成合適大小，將玉米，南瓜，土豆難熟的蔬菜先焯水，斷生即可，！


2、將焯水后的蔬菜和圣女果一起放入容器中，加入調味料抓拌均勻，！


3、烤盤鋪上油紙，倒入拌勻的蔬菜，選擇“空氣炸”模式，上下火180度，中下層，烤10～15分鐘。


【 低脂|低脂烤時蔬】4、健康午餐搞定！
小貼士蔬菜的塊頭盡量切小一點，這樣食物烘烤時間可以縮短！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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