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番茄|秋天干燥多喝湯，好吃好做，鮮美又便宜，滋補開胃又營養，太解饞了

番茄魚丸

番茄|秋天干燥多喝湯，好吃好做，鮮美又便宜，滋補開胃又營養，太解饞了

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番茄|秋天干燥多喝湯，好吃好做，鮮美又便宜，滋補開胃又營養，太解饞了

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番茄|秋天干燥多喝湯，好吃好做，鮮美又便宜，滋補開胃又營養，太解饞了

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【番茄|秋天干燥多喝湯，好吃好做，鮮美又便宜，滋補開胃又營養，太解饞了】


金秋九月 ， 秋意正濃 ， 秋季是熱寒互相交替的季節 ， 人體在夏季因暑熱而耗氣傷津 ， 機體就容易出現陰陽失調的狀況；而“燥”是秋天的主旋律 ， 天氣涼爽干燥 ， 很多人會覺得皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等等 ， 讓人不舒服 ， 因此秋季養生的重點在于減輕或防止“秋燥”的發生 ， 我們可以多補充些水分 ， 飲食上要增加些湯湯水水 ， 多吃些蔬菜水果 ， 來滋潤肌膚 ， 防止秋燥 。
都說 ， ”飯前一碗湯 ， 苗條又健康“ ，也就是說飯前喝上一碗湯 ， 既能補充營養 ， 又能增加飽腹感 ，還有利于減肥瘦身 ，益處多多 。 湯的做法多樣 ， 有時間就會熬上一鍋老火湯 ， 平時就花少許時間來煮快手湯 ， 因此別再找什么借口了 ， 不管多忙 ， 秋季都要多喝湯 。 今天就給大家分享一道美味又營養 ，低脂又飽腹的快手湯----菌菇番茄魚丸湯 。
魚丸一直是全家老小都喜歡吃的食材 ，它吃魚不用吐刺 ， 再也沒有被魚刺卡的煩惱 ，且魚肉高蛋白、低脂肪 ， 味道鮮美 ， 當然非常受人們歡迎 ， 滋補又解饞 ， 好吃還不上火 。再搭配上菌菇和番茄 ，在豐富口感的同時 ，還增加了營養 。將三種食材搭配在一起煮 ， 滋陰潤燥美膚 ， 不放肉也很香 ， 好吃好做 ， 鮮美又便宜 ， 開胃又營養 ， 太解饞了 ， 做法也非常簡單 ， 一看就會了 。 現在把詳細的做法分享給大家 ， 喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【菌菇番茄魚丸湯】
原料： 魚丸 1小盤    番茄  1個  白玉菇  1小包   蒜末  1勺   蔥花  胡椒粉  油鹽 適量
制作：1. 準備好原材料； 2. 燒熱鍋放入適量的油 ， 加入蒜末進鍋煸炒香； 3. 加入番茄塊進鍋煸炒至微微出汁； 4. 加入白玉菇進鍋煸炒幾下； 5. 加入適量的水燉煮； 6. 加入魚丸進鍋去煮上三分鐘； 7. 加入適量的鹽和胡椒粉調味； 8. 最后放入蔥花即可；



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9. 盛入缽中 。



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小貼士：1. 先將蒜末爆香 ， 加入番茄微微煸炒出汁更利于番茄紅素的吸收； 2. 將番茄和菌菇放在一起翻炒后加入少許水燉煮 ，加入魚丸進鍋燉煮上三分鐘 ， 再加入鹽等調味料即可 。


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