若吃了200千卡以上的零食 ， 就需要在正餐中減少一部分熱量 ， 又或者增加運動消耗 。
在這里提醒各位朋友們 ， 可不要邊吃零食邊看劇 ， 不然分分鐘很容易過量 ， 而且酸甜類食物吃完務必及時漱口 ， 睡前記得刷牙 。
當然咯 ， 不妨將零食倒在一個大盤子里與他人一起分享 ， 看上去既有檔次 ， 吃起來更有滿足感！

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