【瓜子吃多了好不好呢】南瓜子有殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)治療前列腺疾病的作用 。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品 。營養學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對性欲缺乏的女性也有幫助，女性卵細胞的形成和生長也需要大量的鋅元素 。另外，白瓜子里的"鋅"元素，還可以促進人的外傷口快速愈合 。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生，還可促進已有結石的排出 。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用 。每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大 。南瓜子含有豐富的磷，磷對男性前列腺也有好處，一些前列腺疾病就是因為缺磷造成的 。營養學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對成年男性人體的生殖系統很有幫助,可以提高性欲 。
營養成分:
南瓜子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡羅卜素、視黃醇當量、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鉀、鈉、硒、銅、鋅、錳、鐵、鎂、鈣、磷等成分 。還含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分 。
食用禁忌:
另一種看法認為白瓜子適用于每天一次，每次50克，一次不要吃得太多，因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道 。胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶 。此外白瓜子食過多的話殼上的咸味會讓人得胃癌的幾率提升，除非多喝一兩杯水來沖淡 。白瓜子食過多仍然會使咽喉的榆毯增多，結腸炎或胃炎發作，所以最好分幾次間斷的服用比較好，服用過多一定要記得多喝溫水，以免舌頭過敏味覺失靈，同時防止減低結腸炎和胃炎的發作 。

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