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秋季已經過去大半 ， 也進入了進補的九月 ， 秋季給人涼爽的感覺 ， 讓人心情愉悅 ， 但是非常容易犯困 ， 精神不容易集中 。 九月份秋燥厲害 ， 飲食上比較適合做些清淡滋補的 ， 吃些潤燥的、營養而又不易上火的家常菜 。 所以進入九月 ， 多給家人吃這6菜 ， 降秋燥清腸胃 ， 祛脂降壓 ， 不懂吃可惜了 。
包菜
包菜又叫卷心菜、洋白菜 ， 圓滾滾的 ， 看著就讓人喜歡 ， 含水量很足 ， 尤其是所含有的維生素 ， 比白菜還要多！秋季比較干燥 ， 特別適合吃一些包菜 。
推薦食譜：【炒包菜】
所需食材：包菜 粉條 蔥姜蒜1、準備一個新鮮的包菜 ， 先把包菜給清洗一下 ， 然后再給包菜切成細絲狀 ， 把切好的包菜給放進盆中 ， 然后再給添加一些鹽 ， 再添加一些清水 ， 之后再給充分的攪拌均勻 腌制一下 ， 淡鹽水有殺菌的作用
【芹菜|九月，多給家人吃這6菜，降秋燥清腸胃，祛脂降壓，不懂吃可惜了】2、接下來再準備一些大蔥 先給切成蔥絲 ， 然后再給切成蔥花 ， 然后再準備一些生姜 給切成姜末 ， 再準備一些小米辣 ， 直接給切成辣椒碎 ， 然后再準備一些大蒜給剁成蒜蓉
3、鍋中燒水 ， 添加一些鹽 然后再添加一些食用油 ， 水開放入包菜絲焯水焯水斷生后撈出 再放入涼水里面過涼 ， 之后再給撈出控水備用
4、再準備一些粉條 ， 把粉條放進鍋中給煮一煮 ， 小火慢煮 ， 煮到變軟的時候再給盛出 ， 之后再給放進碗中 ， 然后再添加一些鹽 生抽 充分地攪拌均勻
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