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冬季身上癢怎么辦

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1、洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失 。洗完后可擦一些復方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚 。
2、三餐正確飲水 。肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺 。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好 。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化 。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分 。
3、適當縮短待在浴室的時間 。長時間用溫度較高的水沖洗或浸泡身體雖然舒適解乏，但卻會讓肌膚表面的皮脂膜溶解，角質細胞被過度清潔剝落，這樣在沐浴之后肌膚中的水分也快蒸發，造成肌膚干燥不適 。
4、改變不良的生活方式 。盡量少接觸含有化學成分的物品，如洗衣粉；皮膚瘙癢時，切忌抓撓或用開水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過敏藥物；平時要少用肥皂洗手，注意滋潤皮膚 。
5、借助按摩改善肌膚 。在沐浴之后使用身體乳時，最好多按摩一下，力度適中的按摩不僅可以加速身體乳中油分和營養成分的滲透效果，還能促進皮下血液循環，讓肌膚代謝功能得到提升 。
6、使用保濕護膚品 。洗澡所用沐浴液應盡量選用PH值小的，因為即便再中性的沐浴液相對于人體皮膚來講也是偏堿的 。
7、避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，可使病情加重 。
8、選擇質感柔軟的貼身衣物 。在這個季節，最好穿一些質感柔軟的衣服，尤其是貼身衣物，這不僅是因為這些衣物親膚性和透氣性理想，更重要的是，質地柔軟棉絨的衣物能最大限度降低與肌膚間摩擦的頻率以及力度，防止靜電產生導致的肌膚干燥發癢 。
9、注意飲食 。晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂 。
10、多吃堅果類食物 。堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，具有潤澤肌膚的功效 。堅果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇 。
11、居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內濕度在40%~80% ?？蓴[放一些綠色的盆栽或放上一盆水以增加空氣濕度 。如果有條件，居室內最好使用加濕器，可以有效改善室內的干燥環境，減少皮膚發癢的誘因 。
【冬季身上癢怎么辦】12、隔夜茶水迅速止癢 。用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時還能起到防治濕疹的功效 。

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