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導語：90后寶媽曬“早粥” ， 發到朋友圈竟大火 ， 網友：難怪身材火辣
在我國大部分城市都會喝粥 ， 在南方地區更為常見 ， 比如廣州、深圳、潮汕 ， 以及云南還有廣西的大部分地區 。 一方面是因為粥容易熬制 ， 把控好時間就能得到一碗順稠多汁的粥 。 另一方面 ， 魷魚煮得比較軟爛 ， 不用像飯一樣細嚼慢咽就能下喉 ， 也極易消化 。
粥作為早餐 ， 暖身填腹 ， 如果再加上點輔料一起蒸煮 ， 美味可口 。 還有的人一日三餐 ， 兩頓為粥 ， 一頓作為早茶 ， 另一頓加入營養素菜與肉類當做晚餐 ， 不過這種現象都比較少見 。 但對于牙口不好的人來說 ， 喝細軟的粥可以減少咀嚼的次數 ， 保護牙齒 。
粥所用的食材為米 ， 米中的膳食纖維能夠通過吸水膨脹來增加飽腹感 ， 并且它所含的能量并不是特別高 ， 是愛美女性的福音 。 米中所含有的蛋白質跟淀粉比較多 ， 對人體的發育有重要的影響 ， 因此無論是男女老幼都愛喝粥 。
所以近期90后寶媽在朋友圈曬出自己喝
其實她喝的只是簡單的清香百合粥 ， 由于百合的營養價值比較高 ， 除淀粉 ， 蛋白質外 ， 還含有脂肪 ， 還原糖 ， 維生素B等元素 ， 脂肪是天然的保濕劑 ， 適量吸收可以能讓皮膚潤滑 。 此外還有美容養顏的效果 ， 這或許就是她身材好的一部分原因 。
除了輔料用得恰好好處 ， 以及火候與調料剛剛好 ， 還有一個原因就是所用的主食材大米所含營養也比較豐富 。 比如一些富含微量元素的米 ， 在人體中無法合成 ， 只能從一些特殊食品中獲得 。 就像下面這兩種口感軟膩的米一樣 ， 涵蓋了富足的營養 。
1、硒將軍富硒大米
這一大米含有微量元素硒 ， 生產于江西省宜春市明月山腳下 。 除了平時比較常見的碘、鐵元素外 ， 硒元素在人體內也占據有重要的地位 ， 因此被稱為”生命元素” 。 這一元素能改善消化 ， 從而讓我們的食欲在無形之中提振 。 此外 ， 適量的硒對肌膚也有一定的好處 。
溫湯鎮作為一個養人的富硒小鎮 ， 不但土壤肥沃 ， 空氣清新 ， 降雨量充足 ， 并讓雨天過后留下的積水保存在河流中 ， 與底下的富硒土融合 。 這樣得天獨厚的資源 ， 使得長出來的稻谷優質 。 在豐收季 ， 路過的游客不僅能聞到一股濃郁的稻花香 ， 還能看到飽滿微黃的稻穗 。
這也就是為何米粒均勻且晶瑩潔白的原因 ， 倘若抓起一把米 ， 湊到鼻孔旁邊聞一下 ， 生米獨有的香味馥郁 。 要是再用來煮飯 ， 飯香四溢 ， 濃郁悠長 。 配合著一些材料熬出來粥的不但提供了大量營養 ， 還軟爛出汁 ， 喝起來口感甘甜 。
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