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排骨|秋燥來勢洶洶，六招教你對付它！

金針菇排骨土豆

排骨|秋燥來勢洶洶，六招教你對付它！

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作為一個習慣生活在潮濕之中的廣東人
小編最近發現自己真的很干
鼻咽干燥、干咳少痰、
皮膚干燥…
惱人的癥狀開始時不時“騷擾”自己

這些現象
就是典型的——“秋燥”

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病 ， 又分為“溫燥”和“涼燥” 。 前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；后者則開始于深秋天氣轉涼之時 。
二者會導致陰津耗損 ， 出現皮膚干燥和體液丟失等癥狀 ， 并傷及人體肺部 ， 也就是中醫所說的“燥邪” 。
應對秋燥 ， 有人說要滋陰降火來潤燥
也有人說要溫補滋養來潤燥
那么到底怎么做才對呢？
今天小編就教大家幾個小方法
幫大家趕走秋燥

幾招滋養整個秋天
中醫認為“秋冬養陰” ， 做對了不僅能緩解秋燥帶來的問題 ， 還能保證人體精力旺盛 。 下面這些滋陰潤燥的方法 ， 用起來 。

干咳需注意飲食
秋梨可預防干咳 ， 脾胃功能好可直接吃 。 也可以同粥一起煮 ， 或加川貝粉蒸了吃 。 如果得了干咳 ， 平時要注意飲食清淡 ， 保證規律的作息 ， 配合醫生的處方 ， 病情會得到很好的控制 。
皮膚干燥須補水
每天多喝水 ， 在皮膚清潔后 ， 使用凡士林、綿羊油或補水面膜等 。 另外 ， 銀耳、山藥、核桃、百合等對緩解皮膚干燥有好處 ， 宜適量進食 。

秋燥便秘“潤”為主
平時可多喝開水 ， 多食菠菜、芹菜、豆類、薯類等多纖維食物及黑芝麻、蜂蜜、銀耳等滋潤的食物 ， 少吃韭菜、大蒜、茴香等辛辣的食物和調味品 。 此外 ， 應保持心身舒暢 ， 參加適宜的文娛活動 ， 適當運動 。
鼻敏感可食療緩解
氣虛易感冒鼻塞流涕者 ， 用黃芪15-30克煎水 ， 用黃芪水煮粥食用；易鼻子出血者 ， 可將新鮮的藕、白蘿卜洗凈后榨汁 ， 加少量紅糖或蜂蜜 ， 每天服用 。

起居有時 ， 防寒保暖
寒露以后 ， 氣溫不斷下降 ， 我們尤其需要注意防寒保暖 。 冷熱交替對于體質不佳的人群來說尤易致病 ， 支氣管炎、哮喘、感冒等病在秋季尤為多見 ， 所以我們需要合理地安排好日常的起居生活 ， 并在工作之余 ， 加強體育鍛煉 。 慢跑、工作課間操、太極拳、八段錦等都是不錯的選擇 。
試試按這幾個穴位
神門穴
位于腕部 ， 腕掌側橫紋尺側端 ， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處 。 用拇指按摩神門穴100下 ， 早晚各1次 ， 能改善失眠、健忘等癥狀 。

曲池穴
位于肘橫紋外側端的凹陷處 。 用手指按摩曲池穴80~100下 ， 早晚各1次、可緩解頭痛、眩暈等癥狀 。

手三里穴
位于肘橫紋下2寸 ， 用手指按摩此穴80~100下 ， 早晚各1次 ， 能潤燥健脾、調節腸胃 ， 緩解手臂疼痛、齒痛頰腫等癥 。

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