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面粉|孩子喜歡吃零食，完全不讓吃不現實，怎么吃零食更健康還促發育呢( 二 )

面粉黃油


比如 ， 午飯到完飯之間 ， 有4、5個小時的時間 ， 在這期間 ， 孩子可能會出現餓肚子的情況 ， 與其等到孩子快到飯點的時候吃零食 ， 還不如 ， 提前一兩個小時 ， 讓孩子吃點零食 ， 一方面解饞 ， 另一方面也可以給孩子更多的消化的時間 ， 從而降低零食對正常飲食的影響 。

零食多樣化
給孩子吃的零食最好多樣化 ， 一方面可以讓孩子吃到更多的零食 ， 降低孩子對零食的訴求 ， 另一方面 ， 很多健康零食 ， 都是有著一些營養的 ， 這樣也能夠更好地給孩子提供身體發育所需的營養 。
要健康衛生
孩子還小 ， 給孩子吃的零食 ， 一定要健康衛生 ， 少帶孩子去吃路邊攤路邊攤衛生情況堪憂 ， 容易影響寶寶腸胃健康 ， 父母最好學著自己做一些美味可口的零食 ， 這樣寶寶想吃零食的時候 ， 我們可以自己給孩子做 ， 這樣寶寶吃著也更放心一些 ， 不適么？

選擇清淡少鹽少油的零食
給孩子選擇零食的時候 ， 最好避免高油高鹽的重口味食物 ， 這樣可能影響孩子的胃口 ， 讓孩子變得挑食厭食 ， 還會影響寶寶身體對鈣的吸收 ， 不利于寶寶健康發育 。
控制甜食
零食中 ， 大多都是甜食 ， 但甜食吃多了 ， 對寶寶身體健康非常不利 ， 不利于寶寶長個子 ， 還會增加寶寶肥胖的幾率 ， 更會導致寶寶長蟲牙 ， 還影響寶寶視力 ， 增加寶寶近視的幾率 。

選擇健康營養的零食
零食中 ， 也是有一些是營養豐富 ， 能夠給寶寶補充營養 ， 促進寶寶健康發育的 。
就比如 ， 堅果類零食 ， 富含多種寶寶身體發育所需的營養物質 ， 促進寶寶長個子 ， 讓寶寶越來越聰明 。
比如 ， 奶制品富含優質蛋白和豐富的鈣 ， 能夠增強寶寶身體素質 ， 促進身高發育 。
比如 ， 水果 ， 當孩子想吃零食的時候 ， 我們可以給寶寶吃水果代替 ， 也是一個非常不錯的選擇 。

說句心里話
我們都是從孩子過來的 ， 小時候想吃零食的心 ， 我們曾經都懂 ， 為何如今都忘了呢？與其禁止孩子吃零食 ， 讓孩子遺憾一生 ， 還不如讓孩子健康地吃零食 ， 你說呢？

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