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大家好 ， 我是張女子育兒！
每一個孩子都是一個小吃貨 ， 尤其是對零食的抵抗力幾乎為零 ， 經不起誘惑 。 但如今的父母 ， 為了孩子的健康成長 ， 或多或少都會禁止孩子吃零食 ， 將零食看成了“洪荒猛獸” ， 不僅為孩子孩子的健康 ， 還影響孩子的成長！而事實上 ， 零食的危害 ， 真的就這么大么？
其實零食的危害 ， 已經在不知不覺件 ， 被人們夸大了 。 如果沒有限制的任由孩子吃零食 ， 當然零食會影響孩子身體健康發育 。 但試想一下 ， 又有什么東西 ， 不加以限制 ， 暴飲暴食會有什么好結果呢？即使是再健康再綠色再環保的食物 ， 如果過量實用 ， 依舊會不利于我們的健康 ， 最直接的就是導致積食、肥胖 ， 影響腸胃健康等問題 。
零食 ， 對于孩子來說 ， 不僅可以帶給孩子快樂 ， 還能夠給好矮子留下美好的童年記憶 ， 如果孩子的童年 ， 缺少了零食 ， 孩子的人生必定會缺憾 。 更可能在孩子長大后 ， 讓孩子形成強烈的童年補償心理 ， 報復性地吃零食 ， 甚至是對自己的孩子吃零食 ， 不加以任何限制 ， 這樣影響的可就不止孩子本身 ， 影響的可能就是兩代人的健康了 。
【面粉|孩子喜歡吃零食，完全不讓吃不現實，怎么吃零食更健康還促發育呢】而如果我們給孩子科學合理地吃零食的話 ， 是可以將零食對孩子的不利影響降至最低 ， 反而會帶給孩子諸多好處的 。
比如 ， 我們可以給孩子吃堅果、水果、奶制品等一些健康的零食 ， 不僅不會危害孩子的健康 ， 還能夠給寶寶補充營養 ， 促進身體發育 ， 也會增加寶寶的幸福感 。
此外 ， 寶寶食量小 ， 如果只是一日三餐 ， 可能中途會餓肚子 ， 營養不良 ， 每頓吃得太多 ， 又影響寶寶腸胃健康 ， 導致寶寶積食 ， 增加寶寶出現腸胃問題的幾率 。 而在適當地時候給寶寶吃點健康零食 ， 可以給寶寶補充能量和營養 ， 還不至于因為禁止寶寶吃零食 ， 而讓寶寶產生負面情緒 ， 影響心理健康 。
曾經上大學的時候 ， 就有一個室友 ， 有類似的情況 ， 小時候父母禁止吃零食 ， 上大學后 ， 沒有了父母的管束 ， 就報復性地吃零食 ， 每天各種臨時往寢室買 ， 甚至來正常的吃飯 ， 都是省則省 ， 每個月的基本消費 ， 基本上都一用在了購買零食上 。
如何讓寶寶健康的吃零食呢？
對于小孩子來說 ， 零食不是不可以吃 ， 但需要遵循以下這些原則 ， 這樣寶寶才能吃得開心 ， 還促進身體健康發育！
適量原則
小孩子都是喜歡吃零食的 ， 如果一味地禁止 ， 就猶如治理洪水 ， 一味地堵塞河道來治理 ， 早晚有一天會爆發的 ， 哪個時候可能就一發不可收拾了！
因此 ， 我們還是不要過分禁止孩子吃零食為宜 ， 只需要注意堅持適量原則 ， 每天適當地讓孩子吃點 ， 解解饞！
時間要合適
給孩子吃零食 ， 還需要注意把控時間 ， 最好不要讓孩子在吃飯前吃零食 ， 不然就會出現父母都擔心的問題 ， 吃了零食 ， 就不吃飯了 。
我們給孩子吃零食 ， 最好在飯前1-2個小時 ， 或者吃完飯后 ， 尤其要注意 ， 一些含糖量高、熱量高的零食 ， 最好讓孩子飯后再吃 。
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