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雞蛋|分享上班族的5天早餐，簡單營養，10分鐘就上桌

雞蛋豆漿

雞蛋|分享上班族的5天早餐，簡單營養，10分鐘就上桌

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雞蛋|分享上班族的5天早餐，簡單營養，10分鐘就上桌

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分享上班族的5天早餐 ， 簡單營養 ， 10分鐘就上桌 。
上班族早晨起床困難 ， 起床后沒有時間做早餐 ， 單位同事們的早餐經常都是在路邊買的 ， 其實在家做早餐也花不了多少時間 。
我家的早餐大多在10分鐘左右就做好了 ， 晚上提前準備好 ， 能預約的預約上 ， 早晨起床后先把需要做的做上 ， 然后去洗漱 ， 等洗漱結束 ， 早餐大部分就完成了 ， 不用早起 ， 也能吃到自己動手做的健康營養早餐 。
下面是我家的5天早餐 ， 雖簡單但是營養健康 ， 10分鐘左右就上桌 。
第一天的早餐
【雞蛋|分享上班族的5天早餐，簡單營養，10分鐘就上桌】
拌豆角 ， 煮雞蛋 ， 烤餅干 ， 紅豆紅棗枸杞糯米豆漿 ， 白吉饃 ， 水果有桔子、棗子 。
豆漿是晚上預約的 ， 白吉饃和餅干都是提前做好的 ， 早晨只需要放烤箱烤5分鐘 ， 晚上把豆角準備好 ， 起床后往小鍋里倒水 ， 開中火放入豆角 ， 雞蛋放入煮蛋器 ， 就去洗漱 。
洗漱完畢 ， 撈出豆角裝盤 ， 撒一點鹽、淋幾滴香油 ， 拿出雞蛋 ， 所有的早餐就可以上桌了 ， 連10分鐘都用不上 。

第二天的早餐

煮雞蛋 ， 綠豆花生糯米豆漿 ， 拌白菜 ， 白吉饃 ， 水果是桔子、紅棗 。
早餐吃的蔬菜 ， 我家喜歡直接焯水 ， 然后放一點調料拌上 ， 吃著清新爽口 ， 少鹽少油少糖 ， 很健康 。
白菜切條焯水裝盤 ， 撒一點鹽、一點雞精 ， 一勺白醋 ， 淋幾滴香油 ， 攪拌均勻 ， 吃著脆嫩爽口 ， 味道鮮美 。

第三天的早餐

煮雞蛋 ， 烤餅干 ， 黃豆糯米紅棗枸杞豆漿 。
一個人的早餐 ， 大多數時候都是一個煮雞蛋 ， 一杯豆漿 ， 再吃點餅干和水果 ， 飽腹不餓 ， 也不會發胖 。

第四天的早餐

牛肉丸子燴菜 ， 熱饅頭 ， 水果是人參果和香蕉梨 。
燴菜里面放了紅蘿卜、蓮花菜、粉條、黃豆、牛肉蓮藕丸子 ， 紅蘿卜是溶脂性食物 ， 搭配油脂更容易被人體吸收 。
每天用電腦看手機 ， 用眼比較多 ， 每天吃一些紅蘿卜 ， 補充維生素A ， 眼睛更舒服 。

第五天的早餐

煮雞蛋 ， 姜黃花卷 ， 綠豆核桃糯米豆漿 ， 水果是桔子 。
一個人的早餐 ， 做法真的很簡單 ， 早晨起床把雞蛋和花卷一起放入煮蛋器 ， 5分鐘后雞蛋煮好 ， 花卷也熱了 ， 再倒上預約好的豆漿 ， 真的是屬于起床就能吃的早餐 。
花卷是提前蒸好的 ， 周末休息的時候 ， 一次多蒸一些 ， 冷凍冰箱 ， 平時吃幾個拿幾個 ， 早晨可以蒸 ， 可以烤 ， 非常的方便 。


最美不過家常菜 ， 我是：廚房的溫馨——家常美食天天見 。 每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道 ， 廚房的溫馨 ， 充滿愛的小日子 。 家常美食就是每天用簡單的食材 ， 制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜 。 歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論 ， 提出寶貴意見 。 謝謝您的點評、點贊、分享 。

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