牛磺酸幾乎存在于所有生物中，在哺乳動物的主要器官中含量較高，如心臟、大腦、肝臟等 。最豐富的是海洋魚類和貝類，如烏賊、章魚、蝦、牡蠣、貝殼類的海螺和蛤等 。
【哪些食物含有?；撬?？】魚類中鯖魚、鯖魚、沙丁魚的?；撬岷糠浅ＸS富 。在魚類中，魚背部黑色部分的?；撬岷渴瞧渌咨糠值?到10倍 。所以，多吃這些食物，就能獲得更多的牛磺酸 。?；撬崛苡谒?，所以同時喝魚貝類湯很重要 。在日本，由魚類和貝類制成的“魚醬”富含?；撬?。除了牛肉，肉類中?；撬岷亢艿?。

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